Ang sobra sa timbang nga mga tawo andam nga mosulay sa tanan nga mga paagi aron matabangan ang pagkawala sa timbang. Ang mga pagdiyeta ug pag-ehersisyo nanginahanglan usa ka paningkamot nga himuon, dili tanan nga nawad-an sa timbang makasugakod niini. Unya nagsugod sila sa pagkuha sa lainlaing mga suplemento sa pagdiyeta ug mga sangkap nga sama sa bitamina, nga gibaligya sa daghang gidaghanon sa mga botika ug mga tindahan sa sports. Usa niini nga mga tambal mao ang lipoic acid. Unsa kini, kung giunsa kini pagkuha, ug kung nakatampo ba kini sa pagkawala sa timbang hisgutan sa ubos.
Unsa ang Lipoic Acid
Ang lipoic acid adunay daghang mga ngalan: thioctic acid, thioctocide, bitamina N, lipoate, ALA. Giisip kini nga usa ka sangkap nga sama sa bitamina nga adunay mga kabtangan nga antioxidant. Ang lipoic acid gihimo sa lawas, apan sa gamay nga kantidad.
Ang kakulangan niini gihimo pinaagi sa paggamit sa mosunod nga mga pagkaon: uhong, mga produkto sa dairy, dahon nga mga utanon, karne, legumes, saging. Aron mapadayon ang usa ka suplay sa thioctocide sa lawas, kinahanglan kini nga masuhop sa daghang kantidad. Mas maayo nga gamiton ang acid sa porma sa usa ka pharmaceutical additive nga gihimo sa porma sa mga tablet, kapsula, ug mga solusyon sa indeyksiyon.
Para sa unsa kini
Ang lawas aktibo nga nagpatunghag lipoic acid hangtod sa mga 30 ka tuig ang edad. Ang mga babaye nga mas tigulang kaysa niini nga edad mahimong adunay kakulangan sa kini nga sangkap, nagsugod sila nga makita nga sobra sa timbang. Ang paggamit sa thioctocide magpreserbar sa katahum ug kabatan-onan sa usa ka babaye sa dugay nga panahon, makapahinay sa proseso sa pagkatigulang. Ang lipoic acid adunay mga mosunud nga epekto sa lawas:
- Nag-apil sa paghatag sa lawas og kusog: gisugdan niini ang pagproseso pag-usab sa nagasto nga mga tinubdan niini. Sa ingon, ang tanan nga mga sustansya gikan sa pagkaon giproseso nga epektibo kutob sa mahimo.
- Gipugos ang lawas sa paggamit sa glucose alang sa enerhiya, sa ingon makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo.
- Gisiguro ang husto nga paglihok sa pancreatic acid. Tungod sa kamatuoran nga ang mga pagtaas sa insulin wala mahitabo, ang proseso sa pagproseso sa ubang mga gigikanan sa enerhiya, pananglitan, mga tambok, gi-aktibo.
- Gipugngan ang sayo nga pagkatigulang sa lawas pinaagi sa pagbugkos ug pagtangtang sa mga libre nga radikal.
- Nag-normalize ang immune system.
Hinumdomi!Sa wala pa gamiton ang lipoate, kinahanglan nimo nga sigurohon nga kini nahiuyon sa ubang mga tambal nga imong gigamit.
Giunsa kini makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang
Ang orihinal nga paggamit sa lipoic acid mao ang pagpanalipod ug pagpasig-uli sa mga selula sa atay gikan sa pagkahilo sa lainlaing mga substansiya (lakip ang alkohol). Sa ulahi sila misugod sa paggamit niini sa pagtukod sa kaunoran masa. Sa pagkakaron, ang thioctocid gigamit usab ingon usa ka paagi sa pagkawala sa timbang.
Kung ang lipoic acid mosulod sa lawas, gilansad ang mga proseso nga nag-normalize sa metabolismo. Direkta kini nga nakaapekto sa paggasto ug pagtangtang sa mga reserba sa tambok. Ang usa ka normal nga metabolismo nagsilbing tiglalang sa usa ka slim nga numero. Ang mga benepisyo sa ALA alang sa pagkawala sa timbang mao ang mga musunud:
- ang pag-stabilize sa asukal ingon usa ka sangputanan sa pag-inom niini nagtugot kanimo nga makontrol ang gidaghanon sa pagkaon nga gikonsumo;
- pinaagi sa pagpukaw sa pagkahugno sa tambok, lipoic acid alang sa gibug-aton sa pagkawala mitangtang sa lawas gikan sa tambok deposito;
- bug-os nga pagsuyup sa mga sustansiya makatabang sa pagpalambo sa kolor sa panit, sa pagpugong sa buhok ug mga lansang brittleness;
- ang pagbati sa kagutom mikunhod, nga gibabagan sa dugay nga panahon nga wala makadaot sa lawas;
- mental ug pisikal nga kalihokan molambo;
- ang tanan nga mga organo nagsugod sa paglihok nga mas episyente.
Kinahanglan nimo mahibal-an nga adunay mga kontraindiksiyon alang sa paggamit sa lipoic acid, dili kini kinahanglan nga kuhaon sa mga mosunud nga sakit:
- pagkapakyas sa kasingkasing;
- laygay nga sakit sa kidney;
- dysfunction sa thyroid gland (hypothyroidism);
- panghubag sa gastrointestinal tract;
- sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap sa tambal;
- indibidwal nga pagkapanatiko.
Ingon usa ka kahugawan sa pipila ka mga suplemento sa pagkaon, ang cinnamon ug vanilla gigamit. Salamat sa kini nga mga sangkap, ang tambal popular kaayo sa mga babaye. Human sa pagkuha sa usa ka kurso, ilang namatikdan ang pagkunhod sa pangandoy alang sa confectionery, usa ka pagkunhod sa gibug-aton.
Importante!Sa wala pa gamiton ang lipoic acid alang sa pagkawala sa timbang, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor: endocrinologist, therapist o nutrisyonista.
Sumala sa mga pagsusi sa mga nagkuha niini nga tambal, nagsugod sila nga mobati nga mas maayo, adunay tinguha nga manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Human sa terapiya, daghan ang nag-ayo sa ihap sa dugo, nausab ang ilang panagway: ang bugas-bugas ug panghubag nawala gikan sa nawong. Namatikdan nga ang pagkawala sa timbang nahitabo lamang inubanan sa normalisasyon sa nutrisyon ug ehersisyo sa gym.
Unsaon pag inom
Aron dili makadaot sa lawas, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa ang husto nga pag-inom sa lipoic acid alang sa pagkawala sa timbang. Ang sobra nga dosis mahimong mosangpot sa dili maayong panglawas. Ang Lipoate adunay taas nga kalihokan sa kemikal, kini nag-reaksyon sa daghang mga sangkap, busa, sa wala pa kini kuhaon, kinahanglan nimo nga tun-an pag-ayo ang mga panudlo alang sa paggamit.
Dosis
Kinahanglan nga pilion kini, nga nagpunting sa pagkaadik sa pagkaon sa tawo, ang intensity sa pisikal nga kalihokan, ingon man ang kahimtang sa kahimsog sa kinatibuk-an. Kinatibuk-ang mga lagda alang sa paggamit sa thioctocide:
- sa usa ka makatagbaw nga kahimtang, ang dosis ingon nga usa ka prophylaxis mao ang 25-50 mg kada adlaw;
- tigulang nga mga tawo - 50 mg kada adlaw;
- mga atleta - gikan sa 75 ngadto sa 200 mg;
- alang sa pagtambal sa mga sakit - hangtod sa 600 mg;
- mawad-an sa gibug-aton sa mga babaye - sa usa ka minimum nga dosis sa 30-50 mg; alang sa mga lalaki - 50-75 mg kada adlaw (gibahin ngadto sa 3 dosis).
Sa pagpaila sa acid intramuscularly, ang bahin kinahanglan dili molapas sa 50 mg kada adlaw. Bisan kung ang pipila nga mga gigikanan nagpakita nga posible nga makab-ot ang positibo nga mga sangputanan lamang sa usa ka adlaw-adlaw nga pag-inom nga 100-200 mg, kinahanglan pa nga magsugod sa pagtambal sa gagmay nga mga dosis. Ang usa ka dosis nga labaw pa sa 600 mg kada adlaw nga walay pisikal nga kalihokan mahimong makapasamot sa kahimtang sa panglawas.
Hinumdomi!Lipoic acid alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang epektibo lamang kon kamo mosunod sa usa ka pagkaon, kalig-on sa pagbansay-bansay sa gym, ingon man usab sa pisikal nga kalihokan.
Pila ka adlaw pwede mu inom
Alang sa kinatibuk-ang pag-uswag sa lawas, ang thioctocide gikuha 2-3 ka semana daghang beses sa usa ka tuig. Alang sa pagkawala sa timbang, gikinahanglan ang mas taas nga pag-inom, sumala sa mosunod nga pamaagi: 1 ka bulan nga pag-inom, unya ang usa ka pahulay gihimo sulod sa 1-2 ka bulan, unya ang kurso gisubli, ug uban pa. Ang paghiusa sa pag-inom sa tambal nga adunay balanse nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan, mahimo ka mawad-an og 4-6 kg matag bulan.
Mga rekomendasyon
- Ang lipoic acid gi-inject sa buntag ug gabii.
- Aron dili bation ang kahasol sa gastrointestinal tract, gamita ang tambal pagkahuman nangaon.
- Ang Thioctocid nagpugong sa pagsuyup sa calcium, busa, ang mga produkto sa lactic acid nahurot 4 ka oras pagkahuman sa pagkuha niini.
- Gibabagan sa alkohol ang pagsuyup sa lipoic acid, dugang pa, kung gikuha nga dungan, mahimo’g magpakita ang pagkalipong ug kasukaon.
- Ang tambal gikuha dili sayo sa 30 minuto pagkahuman sa pagbansay sa kusog.
- Sa wala pa pagkuha sa thioctocide, kinahanglan nga mahibal-an kung kini katugma sa ubang mga tambal nga gigamit.
Ang epekto sa slimming nga pamaagi mahimong lamang kon kamo mosunod sa usa ka pagkaon ug ehersisyo sa gym. Ang mga pagkaon sa protina labing maayo nga gamiton niining panahona. Kung adunay gamay nga carbohydrates, ang lawas magsugod sa paggamit sa mga magamit nga reserba, ug ang gibug-aton mikunhod. Kung ang pagkonsumo sa confectionery, pasta, cereal, lipoic acid gamiton sa pagproseso sa mga asukal nga nadawat nga dili makaapekto sa mga tambok.
Sobra nga dosis
Ang dosis kinahanglan nga gireseta sa doktor, imposible nga usbon kini nga independente pataas. Daghan ang wala magpasabot nga maayo pa. Ang sobra nga dosis mahimong delikado sa kahimsog: modala sa mga pag-atake, mga sakit sa pagdugo. Tungod sa usa ka mahait nga pag-ubos sa asukal sa dugo, adunay posibilidad sa hypoglycemic coma; ang ubos nga lebel sa mga hormone nga gihimo mahimong makapukaw sa sakit sa thyroid (hypothyroidism).
Ingon usa ka pagtambal, gipahinabo ang pagsuka, gigamit ang gastric lavage, gireseta ang gi-aktibo nga uling. Apan bisan kini nga mga manipulasyon mahimong walay kapuslanan, tungod kay wala'y antidote. Busa, sa wala pa gamiton, kinahanglan nimo nga basahon pag-ayo ang mga panudlo ug likayan ang overdose.
Mga epekto
Ang lipoic acid kasagaran maayo ang pagtugot, apan usahay ang mosunod nga dili maayo nga mga sintomas mahimong mahitabo:
- sakit sa tiyan;
- sakit sa ulo;
- usa ka reaksiyon sa alerdyi sa dagway sa usa ka pantal sa panit;
- dugang nga pressure;
- kasukaon ug pagsuka;
- kalibanga;
- metal nga lami sa baba.
Kung kini nga mga simtomas makita, ang tambal kinahanglan nga hunongon dayon.
Importante!Sa panahon sa pagkuha sa thioctic acid, kinahanglan nga hunongon ang pag-inom sa alkohol, tungod kay gipahinay niini ang pagsuyup niini.
Ang paggamit sa lipoic acid dili usa ka panacea alang sa pagkawala sa dugang nga mga libra, apan ang paglihok inubanan sa pagkaon ug ehersisyo, makatabang kini kanimo nga mawad-an sa timbang. Dugang pa, kini nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, nagpugong sa pagkatigulang.