Ang tinguha nga makabaton og sulundon nga mga porma nga walay sobra nga tambok, ang tinguha nga mawad-an sa gibug-aton, higpitan ang imong lawas ug tan-awon ang imong pinakamaayo - kini nga mga hunahuna nagpatigbabaw sa mga hunahuna sa kadaghanan sa mga babaye ug daghang mga lalaki. Uban sa kadagaya sa dili kanunay kasaligan ug luwas nga impormasyon kon sa unsang paagi sa pagbuhat niini nga mas paspas ug uban sa mas ubos nga gasto, kini mao ang importante sa makatarunganon nga pagduol sa organisasyon sa imong nutrisyon ug pisikal nga kalihokan. Ang unang lagda mao ang usa ka balanse nga pagkaon base sa natural nga mga produkto. Taliwala kanila adunay mga dili lamang dili maghatag dugang nga libra, apan makatabang usab sa pagtangtang kanila. Ang pagrepaso karong adlawa isulti kanimo sa detalye bahin sa katabang sa pag-angkon og yagpis nga mga lawas - mga liso sa flax: isulti namon kanimo kung unsa kini ka mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang, kung giunsa pagkuha ang liso, kung unsa ka dugay maghulat alang sa ilang mapuslanon nga epekto.
Ang flaxseed usa ka matinud-anon nga katabang alang sa pagkawala sa timbang
Nakahukom ka nga makig-away sa dugang nga libra: nagpalit ka usa ka suskrisyon sa fitness room, pool, sayaw, naghimo usa ka plano alang sa mga ehersisyo sa balay, nagsugod sa paghatag ug dugang nga pagtagad sa imong nutrisyon ug mga diyeta, pagkalkula sa BJU, apan ang resulta nakab-ot usab hinay o bisan ang gibug-aton ug gidaghanon sa lawas nagyelo sa usa ka piho nga marka. Ayaw paghunong, lagmit, kinahanglan nimo ang usa ka katabang aron mawala ang timbang. Mahimo kini nga usa ka indibidwal nga tigbansay o usa ka nutrisyonista, apan kini mahal ug dili kanunay epektibo tungod sa posible nga sobra nga mga panginahanglanon. Gisugyot namon nga moadto gikan sa yano hangtod sa komplikado ug gikan sa barato hangtod sa mahal, pagtudlo sa liso sa flax sa papel sa usa ka katabang alang sa pagkawala sa timbang. Kini nga sangkap mahimong gamiton sa usa ka halapad nga lain-laing mga porma ug mga resipe, ug ang resulta sa mga termino sa pagpalambo sa panglawas sa imong lawas, mas slimness, sa kasagaran makatagbo sa mga gilauman.
Giingon sa mga Nutritionist nga sa husto ug mabinantayon nga pagkuha sa flaxseed, dili lamang nimo makuha ang sobra nga gibug-aton ug gidaghanon sa lawas, apan mapauswag usab ang imong kahimsog.
Mapuslanon nga mga kabtangan alang sa pagkawala sa timbang
Atong analisahon ang komposisyon sa liso sa lino. Ang lino gigamit na alang sa paghimo sa halangdon nga mga panapton sukad pa sa karaang mga panahon, ug kini usab giimbento sa paggamit sa iyang liso alang sa pagkawala sa timbang sa dugay na nga panahon. Ang gagmay nga brown nga mga liso sa mapuslanon nga tanum nahimong ubiquitous sa tradisyonal nga tambal nga mga resipe sa ika-19 nga siglo. Ang ilang tinuod nga boom sa dietetics ingon nga usa ka tambal nga gikinahanglan alang sa gibug-aton sa pagkawala miabut sa katapusan sa katapusan nga siglo.
Aron matubag ang pangutana kung ngano nga mapuslanon ang paggamit sa mga liso sa tanum alang sa paglimpyo ug pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo mahibal-an ang ilang kemikal nga komposisyon, nga gipadato sa mga sangkap sama sa:
- usa ka bug-os nga bitamina complex (retinol (bitamina A), bitamina sa grupo B, E, F ug P);
- ang labing importante nga mga elemento sa pagsubay (P, Se, K, Mg);
- selulusa;
- mga tambok sa utanon ug mga hormone;
- usa ka arsenal sa "husto" nga mga fatty acid (tulo ka Omegas sa usa ka higayon - 3, 6, 9);
- protina sa taas nga konsentrasyon;
- lecithin;
- polysaccharides.
Ang ingon nga kemikal nga komposisyon, nga adunay liso sa flax, sumala sa bantog nga portal bahin sa himsog nga estilo sa kinabuhi, adunay usa ka kinatibuk-ang mapuslanon nga epekto sa lawas sa tawo, nga naghatag niini sa mga antioxidant, nga nag-normalize sa trabaho sa labing hinungdanon nga mga organo ug sistema.
Dugang sa pagkawala sa timbang, ang mga liso makapadasig:
- kalihokan sa utok;
- pagdugang sa lebel sa resistensya;
- mga proseso sa metaboliko;
- buhat sa kasingkasing ug dugo sa mga sudlanan;
- pag-obra sa gastrointestinal tract, atay, kidney, pancreas;
- pagpurga;
- pagpugong sa panghubag;
- paglikay sa neoplasms;
- pagpalambo sa kahimtang sa panit, buhok ug mga lansang;
- pagpaubos sa lebel sa kolesterol;
- normalisasyon sa asukal;
- detoxification sa lawas.
Ang kinatibuk-ang pagpalig-on sa mga kabtangan sa produkto gisuportahan sa ingon nga mga bahin nga kinahanglanon alang sa pagkab-ot sa katuyoan sa pagkawala sa timbang, sama sa:
- paghatag sa usa ka malumo laxative epekto;
- pag-debug sa katulin sa panghilis ug metabolismo;
- pagtangtang sa sobra nga tubig;
- pagpaaktibo sa pagsunog sa lawom nga mga sapaw sa tambok alang sa paghimo sa enerhiya;
- pagtangtang sa mga hilo ug hilo;
- pagtabon sa mga bungbong sa tiyan ug pagpugong sa pagsuyup sa bag-ong mga tambok;
- pagpuno sa tiyan;
- pagpatulin sa pagsunog sa tambok kon magdula og sports.
Pagbutang sa tanan sa ibabaw sa tingub, mahimo natong i-summarize ang konklusyon: ang flaxseeds epektibo alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini makatabang sa dungan nga pagpakunhod sa gana ug pagpadali sa pagsunog sa tambok nga natipigan na sa imong lawas. Kini nga kamatuoran gipamatud-an sa mga nutrisyonista.
Sa parehas nga oras, mahimo nimong gamiton ang mga liso sa flax alang sa pagkawala sa timbang sa lainlaing mga paagi. Ang mga practitioner ug mga eksperto sa tradisyonal nga medisina nagkauyon sa mosunod: aron mawad-an sa timbang, ang flax kinahanglan nga pabukalan sa tubig nga nagabukal aron mainom ang pagpuga. Ang labi ka dali nga kapilian mao ang pag-inom sa usa ka kutsara nga liso nga adunay igo nga kantidad sa likido. Mahimo nimong idugang ang lana ug harina nga gikuha gikan sa mga liso sa tanum sa naandan nga mga pinggan. Atong analisahon ang tanan nga popular nga mga paagi sa pagkuha sa usa ka himsog nga produkto sa pagkawala sa timbang ug ang tanan nga mga pag-amping.
Kinsa ang contraindicated
Bisan pa sa klaro nga mga benepisyo, ang flaxseed ingon usa ka tabang sa pagkawala sa timbang adunay daghang mga contraindications. Aron mawad-an sa gibug-aton sa mga liso sa flax ug dili makadaot sa imong kaugalingon, kinahanglan nimo nga masabtan sa detalye kung giunsa ang pag-inom niini aron mawad-an ka gibug-aton. Ang mga resipe ihatag sa ubos. Apan adunay usa ka lista sa mga kondisyon diin, uban ang tanan nga tinguha nga mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga kalimtan ang bahin sa pagkuha sa mga liso:
- edad sa mga bata (hangtod sa 5 ka tuig);
- ang panahon sa pagmabdos ug pagpasuso;
- alerdyi sa mga sangkap sa produkto o sa ilang indibidwal nga pagkapanatiko;
- pagkuha sa pipila ka mga tambal (antidepressant, antiviral nga droga, oral contraceptives);
- viral nga mga sakit sa mahait nga yugto;
- mga sakit sa atay, biliary tract, pancreas (hepatitis, pancreatitis, cirrhosis);
- patolohiya sa reproductive organo (prostatitis sa mga lalaki, polycystic ovary sakit, fibroids, endometriosis, polyps o cysts sa ovaries ug uterus sa mga babaye);
- mga sakit ug mga sakit sa gastrointestinal tract (bloating, flatulence, exacerbation sa cholecystitis, volvulus, diarrhea);
- mga bato sa apdo o pantog;
- ulcerative colitis;
- hemophilia;
- diabetes;
- keratitis;
- oncology;
- mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo.
Ang lista sa mga kontraindiksiyon kay kaylap, busa, sa wala pa pagkuha sa mga sangkap sa pagkawala sa timbang nga adunay sulud nga mga liso sa lino, kung adunay mga timailhan sa labing menos usa sa nalista nga mga kondisyon, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista. Sa pagkawala sa mga babag, kini nagpabilin lamang sa pagpili sa pamaagi sa pagkuha sa produkto alang sa pagkawala sa timbang nga angay kanimo.
Mga Aplikasyon sa Binhi
Ang paghimo sa imong kaugalingon nga katuyoan sa pagkawala sa gibug-aton ug pagpauswag sa imong kahimsog, pagwagtang sa presensya sa mga babag sa paggamit sa mga liso sa flax alang sa pagkawala sa timbang, nagpabilin nga mahibal-an kung giunsa kini makuha. Ang flaxseed gigamit sa lainlaing paagi. Ipasabut namon kung giunsa pagkuha ang mga liso sa flax alang sa pagkawala sa timbang sa ilang putli nga porma, ug isulti usab kanimo ang bahin sa pagkuha sa mga liso sa flax ingon bahin sa mga andam nga pagkaon ug mga produkto, sa panahon sa pag-andam diin ang mga mapuslanon nga kabtangan dili mawala.
Ania ang labing inila nga mga resipe base sa mga rekomendasyon sa mga medikal nga practitioner.
Sa putli nga porma
Kinahanglan nimo nga magkuha og flaxseed alang sa pagkawala sa timbang nga adunay daghang likido aron ang mga liso mohubag sa tiyan. Gikinahanglan ang pag-ut-ut sa mga liso sa flax alang sa pagkawala sa timbang sa usa ka walay sulod nga tiyan, labing menos 15-30 minuto sa wala pa mokaon. Ang labing kadali nga paagi mao ang pag-inom sa usa ka kutsara sa produkto nga adunay usa ka baso nga limpyo nga tubig nga mainom. Ang kurso sa admission tulo ka beses sa usa ka adlaw sulod sa napulo ka adlaw. Human sa napulo ka adlaw nga pahulay gikinahanglan. Unya, kung gusto, ang pagkuha sa produkto alang sa pagkawala sa timbang mahimong gisubli.
decoction
Sayon usab ang pag-andam ug paggamit sa usa ka decoction sa mga liso sa flax. Ang sukaranan nga proporsyon parehas: usa ka kutsara nga semilya ug usa ka baso nga limpyo nga tubig nga mainom.
Ang resipe sa slimming nga adunay linuto nga liso sa flax:
- ibubo ang mga liso sa usa ka gamay nga kaldero;
- ibubo ang nagabukal nga tubig sa gikusgon nga usa ka baso kada usa ka kutsara;
- simmer ubos sa taklob, stirring usahay, alang sa mga tunga sa oras;
- pabugnawa;
- pag-inom og tunga sa baso nga sabaw sa sayo sa buntag.
Ang pagdawat sa kurso gihimo alang sa pagkawala sa timbang sumala sa laraw nga napulo hangtod napulo. Tungod sa kayano sa pag-andam ug sa panginahanglan sa pagkuha niini kausa sa usa ka adlaw, decoction sa flax liso mao ang labing popular nga resipe alang sa panag-uyon.
Pagpuga
Kung ang imong nag-unang kaaway sa pakigbisog alang sa usa ka maniwang nga lawas mao ang gana, ug sa matag pagpangaon dili nimo mapugngan ang imong kaugalingon, mas maayo nga magkuha usa ka pagpuga sa mga liso sa flax alang sa pagkawala sa timbang. Ang dili kaayo konsentrado nga proporsiyon - usa ka baso nga liso alang sa duha hangtod tulo ka baso nga tubig nga nagbukal - gisagol sa usa ka thermos, gipuga sa labing menos 8 ka oras, gigamit sa wala pa ang matag kan-anan (tulo ka beses sa usa ka adlaw), tunga sa baso sa 30 minuto. Kinahanglan ka nga magkuha og mga liso sa flax sa porma sa usa ka pagpuga sulod sa tulo ka bulan, nga mag-ilis sa parehas nga panahon sa pagpahulay.
Tambag.Aron maandam ang usa ka produkto nga kan-on sayo sa buntag, ibubo ang nagbukal nga tubig sa liso sa lino ug ibutang sa usa ka thermos sa gabii.
Lugaw
Mahimo nimong sugdan ang imong adlaw sa mga liso sa flax dili lamang sa natural o likido nga porma. Ang flaxseeds dili kaayo mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang sa porma sa usa ka bug-os nga pagkaon - lugaw.
Kinahanglan nimo ang paghimo sa bililhon nga hilaw nga materyales sa gatas sumala sa mosunod nga resipe:
- hinayhinay nga pabukala ang duha ka baso nga puti nga gatas sa baka sa usa ka saucepan;
- idugang ang duha ka kutsara nga flaxseed;
- magluto sa ubos nga kainit hangtod sa pito ka minuto, kanunay nga pagpalihok;
- pagdugang usa ka gamay nga harina sa oat sa sangkap;
- magluto alang sa mga lima pa ka minuto;
- kuhaa gikan sa kalayo.
Ang ingon nga pamahaw sa pagkawala sa timbang dili lamang makapadato kanimo sa mga bitamina, apan makapahupay usab kanimo sa kagutom sa dugay nga panahon. Mahimo kang mamahaw nga adunay lino kada adlaw sa tibuok pagkaon. Human mawad-an sa gibug-aton, ilisan ang flaxseed sa usa ka regular nga himsog nga pamahaw.
Kinatibuk-ang rekomendasyon
Aron mawad-an sa gibug-aton sa mga liso sa lino, labing maayo nga magpabilin sa usa sa mga regimen sa pag-inom sa buntag sa ibabaw sa unang napulo ka adlaw. Dugang pa, aron mapadayon ang proseso sa pagpauswag sa lawas ug pagpadayon sa resulta, mahimo ka mokaon gamit ang flaxseed sa ubang mga porma - kan-on ang naandan nga mga pinggan nga adunay pagdugang mga liso sa lino, gamit ang mga medisina nga kabtangan sa mga liso alang sa dugang nga pagkawala sa timbang.
Tambag.Human nimo mainom ang produkto sa usa ka kurso, idugang kini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
Mga resipe sa pagkaon
Kung nahibal-an kung giunsa ang husto nga pagkuha sa flax alang sa pagkawala sa timbang sa porma sa usa ka decoction, pagpuga o puro nga liso, among gipresentar ang mapuslanon nga mga resipe alang sa pag-andam sa ubang mga pinggan alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon sa porma sa una, ikaduha, himsog nga meryenda ug bisan pa. dessert. Ang liso sa flax alang sa pagkawala sa timbang parehas nga epektibo sa kini nga mga pagkaon ug kombinasyon sa pagkaon.
Uban sa kefir ug harina
Ang mga liso sa flax mahimong idugang sa usa ka cocktail alang sa usa ka yano nga resipe. Maghimo dayon kita og reserbasyon: kini nga ilimnon gikan sa mga liso sa flax kinahanglan nga kuhaon sa usa ka tibuuk nga bulan, apan ang pagkagahi sa pagkaon gibayran sa mga sangputanan niini alang sa kahimsog, katahum ug slimness sa lawas. Ang pinggan naglakip lamang sa duha ka elemento: kefir ug flaxseed nga harina.
Ania ang dosis ug regimen sa dosis:
- imbes nga pamahaw (sa walay sulod nga tiyan), kinahanglan ka nga moinom og usa ka baso nga kefir sa unang napulo ka adlaw nga adunay duha ka kutsara nga harina nga flaxseed, ang ikaduha - nga adunay tulo ka kutsara, ang ikatulo - pag-usab sa duha ka kutsara;
- sa matag adlaw sa bulan, kinahanglan ka nga mag-ut-ut, dugang sa pamahaw, usa ka litro sa lunsay nga fermented milk nga ilimnon;
- sa panahon sa pagkaon, dili ka makakaon human sa alas siyete sa gabii, pag-inom lamang og tsa nga walay asukar.
Ang usa ka kefir cocktail nga adunay sulud nga flaxseed kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon sulod sa 2-3 ka bulan pagkahuman gigamit sa usa ka bulan. Hinumdomi: sa sulod sa usa ka bulan, kinahanglan nimo nga kuhaon kini, kanunay nga pagdugang ug pagkunhod sa dosis sa harina sa kefir.
Pagsunog sa tambok nga jelly
Aron mawad-an sa gibug-aton uban sa lino, ang paggamit sa flaxseed alang sa gibug-aton sa pagkawala kinahanglan nga gamiton dili lamang sa pagsumpo sa gana ug pun-on ang tiyan, nga imong mahimo stimulate sa lawas sa pagsunog sa kaniadto natapok tambok ingon sa usa ka resulta sa pisikal nga kalihokan. Ang usa ka espesyal nga jelly giandam sumala sa usa ka elementarya nga laraw ug gigamit dayon pagkahuman sa usa ka aktibo nga pag-ehersisyo (sa sulod sa una nga 40 minuto), gisira ang "carbohydrate window".
Ang pag-andam niining himsog nga snack-activator sama kasayon sa pag-shelling sa mga peras: sa bisan unsang mainit nga likido nga jelly o compote nga giandam sa imong lami, ibubo ang duha ka kutsara nga flaxseed o harina gikan kanila ngadto sa usa ka baso. Gikonsumo kini nga gipabugnaw kung ang suplemento sa flaxseed napuno sa kaumog ug naglihok ingon usa ka thickener.
Himsog nga sabaw
Ang among gastrointestinal tract nanginahanglan una nga mga kurso alang sa normal nga operasyon, bisan unsa pa ang pagkaon, busa, naglista sa mga resipe nga adunay mga liso sa lino, diin sila mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan dili naton kalimtan ang usa ka dali ug himsog nga sabaw alang sa pagkawala sa timbang.
Siya nag-andam sa yano:
- ibubo ang usa ka baso nga flaxseed nga harina nga adunay usa ka baso nga tubig nga nagabukal;
- asin gamay;
- pagmasa sa baga nga minasa;
- nagporma kami og mga dumplings;
- idugang sa katapusan sa pagluto sa usa ka pagkaon nga sabaw sa manok nga giluto sumala sa imong paborito nga resipe.
Kadtong nawad-an sa gibug-aton sa mga liso sa lino nakamatikod sa mga benepisyo sa ingon nga una nga kurso. Sa parehas nga oras, ang usa ka babaye nga nag-inom ra sa flaxseed sa usa ka walay sulod nga tiyan mahimo’g kanunay nga molambo ug magkonsolida sa resulta pinaagi sa pagdugang usa ka mapuslanon nga sangkap sa adlaw-adlaw nga pagkaon alang sa husto nga nutrisyon. Sa samang higayon, ang mga tinai siguradong magpasalamat kanimo sa dili pagkalimot sa pagkaon sa sabaw.
Omelette
Dugang pa sa lugaw sa flaxseed o brew sa pamahaw, bisan alang sa mga katuyoan sa pagkawala sa timbang, usahay nindot nga mokaon sa usa ka omelet nga dato sa protina ug kusog. Ang mga benepisyo niini modako lamang kung ang linuto nga mga itlog sa manok "natimplahan" sa mga liso sa lino.
Ang resipe alang sa usa ka himsog nga pamahaw yano ra:
- gibunalan ang duha ka itlog sa manok nga adunay duha ka kutsara nga harina sa flaxseed;
- idugang ang duha ka kutsara nga presko nga gatas;
- idugang ang ubos nga tambok nga grated cottage cheese (dili molapas sa 250 g);
- Idugang ang asin ug paminta sa pagtilaw;
- fry sa duha ka kilid sa ubos nga kainit, greasing sa kalaha uban sa lana sa oliba.
Human sa ingon nga makapatagbaw, tasty ug balanse nga pagsugod sa adlaw, ang kusog molungtad sa dugay nga panahon.
Fiber cocktail
Alang sa mga tapolan, mas tukma, alang niadtong kinsa, tungod sa iskedyul sa trabaho ug sa ritmo sa kinabuhi, dili makaandam sa pamahaw, paniudto ug panihapon sa ilang kaugalingon, usa ka cocktail nga mahimong andam ug maut-ut dayon sa balay ug sa trabahoan, ug bisan sa dalan. Inom ang tanan nga mga sagol nga adunay sulud nga liso sa lino aron mawala ang timbang. Mga ideya, mga kalainan ug mga resipe nga naglakip sa lana sa flaxseed (mahimo nimong kuhaon kini sa iyang kaugalingon), lana sa flaxseed, o lanot sa flaxseed:
- Ibubo ang duha ka kutsara nga lana sa flaxseed sa usa ka baso nga tubig o ang imong paborito nga juice (imnon kausa sa usa ka adlaw);
- pagkuha ug usa ka kutsarita sa lana sa iyang lunsay nga porma ug imna kini sa tubig;
- ibubo ang duha ka tablespoons sa flaxseed nga harina (fiber) ug usa ka spoonful sa lana alang sa pagsuyup sa retinol ngadto sa carrot lab-as, pagpalihok ug pag-inum sa usa ka gulp.
Bisan unsa nga komposisyon ang imong pilion, pag-inom og mga cocktail sa walay sulod nga tiyan (tunga sa oras sa dili pa mokaon). Kadtong mikuha sa flaxseed alang sa pagkawala sa timbang sa kini nga porma, timan-i ang pagka-epektibo sa teknik. Hinumdomi kanunay ang gidugayon sa kurso: napulo ka padayon nga mga adlaw gipulihan sa labing menos parehas nga panahon sa pagpahulay.
Tambag.Aron makahimo og usa ka kutsara nga harina, galinga ang usa ka kutsara nga flaxseeds sa grinder sa kape, blender, o hand mill. Kini maghimo sa produkto nga mas presko.
Mga review ug resulta
Sa among pagrepaso, among gidetalye kung giunsa paggamit ang flaxseed aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang, ug gipakita ang labing inila nga mga resipe alang sa bisan unsang pagkaon, nga gi-aprubahan sa mga nutrisyunista, mga propesyonal sa kahimsog ug mga general practitioner. Gipaila ang labing kaayo nga oras sa pagkuha sa usa ka himsog nga produkto. Nagpabilin lamang ang paghatag sa tinuud nga mga pagsusi kung giunsa ang mga liso sa flax makatabang sa pagkawala sa timbang.
Kadaghanan sa mga babaye nga nag-apil sa pag-inom sa flaxseed sa ilang programa sa pagbug-at sa timbang nakamatikod sa mga mapuslanong resulta sama sa:
- pagkunhod sa timbang;
- kahayag sa tibuok lawas;
- panit tightening human sa gibug-aton sa pagkawala;
- tono sa kaunuran;
- pagkunhod sa gidaghanon sa lawas;
- maayo nga mood;
- dugang nga kahusayan;
- pagpalambo sa kahimtang sa panit, buhok, lansang;
- debugging sa digestive tract;
- kusog nga kusog;
- pagkunhod sa gana.
Ang pag-analisar sa mga pagsusi nagpakita sa pagsalig sa kantidad sa sobra nga gibug-aton, ang kombinasyon sa pag-inom sa mga liso sa ubang mga pamaagi sa pagkawala sa timbang, pagsunod sa mga instruksyon alang sa paggamit sa katapusan nga resulta.
Busa, usa ka katloan ug lima ka tuig nga batang babaye nag-ingon nga sa usa ka bulan nga pagkuha sa usa ka kefir cocktail nga adunay flaxseed nga harina, nawala ra ang usa ug tunga nga kilo nga sobra nga gibug-aton gikan sa 10, samtang wala maghimo dugang nga mga paningkamot. Ang gibalikbalik nga kurso uban ang pagdugang sa regular nga dili komplikado nga mga ehersisyo (basic yoga ug Pilates) gihatagan na ug minus tulo ka kilo matag kurso.
Usa ka 61-anyos nga babaye misulay sa pagpakig-away sa parehas nga sobra sa timbang nga cocktail alang sa diabetes. Human sa duha ka semana nga pag-inom niini, dili maayo ang iyang gibati ug gibiyaan ang flaxseed cocktail human gidili sa iyang doktor.
Usa ka 53-anyos nga babaye nakamatikod sa usa ka maayo nga resulta - minus upat ka kilo matag bulan. Ang pag-inom og reseta nga flaxseed decoction kas-a lang sa usa ka adlaw sa wala pa ang pamahaw, ug paghimo sa batasan sa paglakaw sa parke sulod sa labing menos usa ka oras, iyang gibati ang detox nga epekto sa iyang kaugalingon ug miuswag ang iyang kinatibuk-ang kahimtang. Ang sunod nga yugto - usa ka pamahaw sa oatmeal nga adunay lino, nakatabang sa poste sa paghugot sa panit ug pagpagaan sa pigmentation sa nawong.
Ang usa ka batang babaye nga, pagkahuman sa pagpanganak ug pagpasuso, dili mawad-an sa 15 ka kilo nga sobra nga gibug-aton, nagsugod sa usa ka kurso nga pag-inom sa uga nga mga lugas sa usa ka walay sulod nga tiyan, gihugasan sa tubig nga adunay lemon ug usa ka kutsara nga dugos. Ang unang bulan nga walay mga diyeta ug dugang nga pisikal nga edukasyon "gikuha" tulo ka kilo sa gibug-aton. Nakahukom ang babaye nga ipadayon ang iyang pagkaayo pinaagi sa pagkuha sa linseed infusion tulo ka beses sa usa ka adlaw ug pagpalig-on sa iyang proseso sa pagbalik sa normal nga gibug-aton sa mga ehersisyo sa buntag.
Usa ka baynte anyos nga estudyante, kinsa bugto sukad pa sa pagkabata, miangkon nga kung wala’y pagbag-o sa iyang batasan sa pagkaon ug pagdula og sports, dili niya mabati ang mga benepisyo sa pagkuha sa mga liso sa tulo ka semana. Apan ang pagkuha sa tambok-nagdilaab nga jelly gikan sa flax ug cranberries human sa pag-ehersisyo sa gym tulo ka beses sa usa ka semana inubanan sa usa ka adlaw-adlaw nga buntag nga dosis sa decoction mibalhin sa gibug-aton sa babaye gikan sa yuta human sa duha ka semana sa complex "therapy".
Gawas pa sa mga resipe sa ibabaw, nga maayo kaayo sa pagtabang sa pag-normalize sa gibug-aton, mahimo nimong hatagan ang laing hack sa kinabuhi: mga liso sa flax alang sa usa ka himsog nga pagkaon.
Busa, ang usa o duha ka kutsara nga liso mahimong:
- isablig sa usa ka utanon o greek salad nga tinimplahan og extra virgin olive oil;
- mix ngadto sa usa ka bahin sa natural nga yogurt nga walay asukar ug wala kinahanglana nga mga additives;
- isagol sa natural nga dugos ug idugang sa tsa sa tingtugnaw;
- mix uban sa smoothies ug prutas salads;
- dekorasyunan ang mga cake sa pagkaon ug himsog nga mga dessert nga adunay mga lugas.
Sa ingon, gamit ang "magic" nga mga liso, mahimo nimo ang halos bisan unsang pinggan, nga himuon kini nga usa ka paagi sa paglimpyo sa lawas.
Ang nag-unang lagda.Kung dili ka lang mokaon og flaxseed alang sa pagkawala sa timbang, apan ilakip ang pag-inom sa himsog nga mga pagkaon sa imong estilo sa kinabuhi base sa himsog nga nutrisyon ug epektibo nga pagbansay, himoa kini nga bahin sa imong pagkaon ug menu, dili lamang nimo makuha ang ubos nga gibug-aton, apan usab ang tono. , kanindot sa imong bag-ong lawas.
Kinatibuk-ang mga tip sa pagkuha sa flax:
- pag-inom ug daghang tubig sa tibuok adlaw;
- pagkaon sa husto;
- ayaw sobra nga kaon (kontrola ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon);
- kaon og mga salad ug meryenda kauban ang mga liso sa lino (kinahanglan nimo nga idugang ang mga lugas sa andam nga pagkaon);
- biyaan ang dili maayo nga mga batasan (panigarilyo, pag-inom og alkohol, sobra nga pagkaadik sa kape, fast food, soda).
Ang imong ganti mahimong himsog nga lawas. Pagkahuman, kinahanglan namon ang mapuslanon nga mga kabtangan sa mga liso sa flax dili lamang alang sa pagkawala sa timbang, kondili alang usab sa normal nga operasyon sa kanunay nga paagi sa daghang mga organo ug sistema.