Pagkaon alang sa gibug-aton sa timbang pinaagi sa tipo sa dugo

6 Marso 2021

Ang ngalan sa pagkaon nagsulti alang sa kaugalingon. Bag-ohay lang, kini nga diyeta nakakuha og kaylap nga pagkapopular. pagkaon alang sa gibug-aton sa timbang pinaagi sa tipo sa dugo Ang prinsipyo sa operasyon niini naa sa kamatuoran nga sumala sa imong grupo sa dugo, pinasukad sa gitugotan nga mga produkto, ang usa ka menu gipili gikan sa madawat o neyutral nga mga produkto. Ug kinahanglan nga isalikway sa piho nga mga produkto ang tanan. Dili nimo kinahanglan nga ihap ang mga kaloriya o kuwentahon ang bahin sa gramo sa tanan, kinahanglan nimo lang mahibal-an ang mga pagkaon nga gitugotan ka. Ang proseso nga mawad-an sa gibug-aton wala maglangkob sa usa ka mahait nga pagdili sa gidaghanon sa pagkaon, apan sa pagkaon sa himsog nga pagkaon nga labi nga angay alang sa imong lawas sa usa ka biyolohikal nga lebel. Ug, siyempre, kinahanglan nimo mahibal-an ang imong tipo sa dugo. Motabang kanimo ang imong doktor nga mahibal-an ang imong tipo sa dugo.

Giklasipikar sa Amerikanong doktor nga si James D'Amado ang tanan nga mga produkto nga magamit, neyutral ug makadaot. Ang matag hugpong sa dugo adunay kaugalingon nga hugpong sa gitugotan nga mga pagkaon, mga pagkaon nga dili kinahanglan kan-on, ug kadtong wala nagdala bisan unsang kaayohan o kadaot. Gisugyot niini nga kung ang mga tawo nga adunay lainlaing mga grupo sa dugo mogamit parehas nga produkto, mahimo ka magkuha lainlaing mga sangputanan. Kana mao, gikan sa parehas nga produkto, ang pipila ka mga tawo mahimong labi ka maayo, samtang ang uban, sa sukwahi, mawad-an sa gibug-aton. Kini ang pagdiyeta nga magtugot kanimo sa pag-ila sa mga dili gusto nga pagkaon ug ibulag gikan sa imong menu.

Mga lahi sa dugo ug girekomenda nga mga produkto:

Adunay upat nga lahi sa dugo. Ang matag klase sa dugo nagpakita sa lainlaing oras depende sa estilo sa kinabuhi sa mga tawo. Ang pamaagi sa kinabuhi nausab ug, ingon usa ka sangputanan, ang pagdiyeta sa mga tawo nausab. Pinauyon sa kini, nahinapos nga ang tipo sa dugo ug nutrisyon duul nga adunay kalabutan sa matag usa.

Sa una adunay usa ra nga tipo sa dugo. Sa proseso sa ebolusyon, nahinabo ang dili mabalik nga mga pagbag-o, nga, tungod niini, misangput sa pagpakita sa ubang mga grupo sa dugo.

babaye nga nagpili mga produkto alang sa iyang tipo sa dugo

Ang labing kasagarang mao ang una nga grupo sa dugo. Gikan sa kini nga grupo sa dugo, sumala sa daghang mga syentista, nga gikan sa tanan nga uban pa. Kadaghanan sa mga tawo sa kini nga lahi, gibanabana nga 33. 5% sa tanan nga mga lumulopyo sa atong Yuta.

Ang mga tawo nga adunay kini nga tipo sa dugo gitawag usab nga "mangangayam", tungod sa katinuud nga sa karaan nga mga panahon ang karne labi nga nangaon ingon pagkaon. Ang mga tawo nangayam ug nabuhi tungod niini. Ang lawas sa mga mangangayam nakakat-on sa pagsagubang sa daghang protina, nga nahibal-an sa pagkuha sa gikinahanglan nga kantidad sa nutrisyon gikan sa pagkaon. Ang mga adunay kini nga grupo sa dugo adunay maayo kaayo nga immune ug digestive system, apan naglisud sila sa pagpahiangay sa mga pagbag-o sa kinaiyahan. Ang ilang mga immune system aktibo kaayo, nga mahimong mosangput sa mga alerdyi, mahimo sila adunay mga problema sa pagtapok sa dugo, adunay daghang asido sa tiyan, nga mahimong mosangput sa ulser, dali madaut sa mga sakit sama sa artraytis.

Gikan sa taas, makahinapos kita nga ang panguna nga pagkaon alang sa kini nga grupo sa dugo mao ang karne. Mahimo nimo kaugalingon nga pagdiyeta ug menu pinahiuyon sa datos sa ubus.

Mga produkto alang sa una nga grupo sa dugo:

Mga mapuslanon nga produkto alang sa una nga grupo sa dugo:

Karne ug manok: karne sa baka, baka, karnero, baboy, nating karnero, atay, kasingkasing;
Seafood: perch, rainbow trout, halibut, salmon, mackerel, Sturgeon, sardinas, pike, cod;
Mga tambok ug lana: lana sa oliba, lana nga linseed;
Nuts ug mga liso: mga liso sa kalabasa, mga nogales;
Mga utanon: leeks, dalag ug pula nga mga sibuyas, horseradish, paprika (init), ahos, spinach;
Mga prutas ug berry: mga plum, prun, igos (lakip ang uga);
Mga ilimnon: juice sa pinya, cherry juice, plum juice;
Uban pang mga produkto: curry, dandelion, turmeric, parsley, red algae, linden, luya, peppermint, rose hips, chicory, parsnips.

Mga neyutral nga produkto:

Karne ug manok: itik, manok, pugo, kuneho, pheasant, partridge, pabo, manok;
Seafood: scallop, oysters, squid, flounder, carp, hipon, tahong (shellfish), ulang, crayfish, eel;
Mga produkto sa gatas: homemade nga keso, keso sa kanding, keso ug gatas nga toyo, gatas nga toyo, mantikilya, keso;
Mga tambok ug lana: lana sa atay nga cod, gilaslas ug sesame nga lana;
Nuts ug mga liso: hazelnuts, pine nut, almonds, sunflower seed, sesame;
Mga cereal ug cereal: barley, bugas, buckwheat, mga cake sa bugas, tinapay nga trigo, tinapay nga rye, tinapay nga brown rice, soy harina nga tinapay;
Mga utanon: pepino, sibuyas, uhong sa talaba, dalag ug berde nga sili, berde nga sibuyas, berde nga gisantes, beets, radishes, luya, coriander, cumin, root sa celery, asparagus, zucchini, berde nga olibo, carrot, kamatis, dill, beans , kalabasa, puti nga beans;
Mga prutas ug berry: pinya, aprikot, pakwan, melon (gawas sa nutmeg), saging, cherry, peach, ubas, granada, pear, mangga, grapefruit, nectarine, kiwi, lemon apog, lemon, mansanas, persimmons, gooseberry, mga cranberry, pula nga currant, raspberry, itom nga mga currant, mga petsa, pasas, mga elderberry, blueberry;
Mga ilimnon: pula nga alak, duga sa ubas, puti nga alak, duga sa aprikot, duga sa grapefruit, duga sa cranberry, serbesa, berde nga tsaa;
Uban pang mga produkto: agar, bergamot, mustasa, allspice, nakakaon nga gelatin, coriander, bay leaf, cardamom, basil, honey, paprika, refined sugar, cloves, soy sauce, thyme, cumin, salt, horseradish, dill, ahos, makinaadmanon, rosemary, safron, kulot nga mint, tsokolate, mustasa, mayonesa; hawthorn, ginseng, dahon sa raspberry, chamomile.

Mga Gidili nga Produkto:

Karne ug manok: gansa, baboy;
Seafood: inasinan o adobo nga herring, caviar, octopus, aso nga salmon;
Mga produkto sa gatas: ice cream, yoghurt, gatas sa kanding, kefir, giproseso nga keso, cream nga keso, tibuuk nga gatas, whey, gipilit nga keso sa cottage;
Mga tambok ug lana: lana sa mais, lana sa cottonseed, peanut butter;
Mga nut ug binhi: pistachios, cashews, poppy seed, peanut ug peanut butter;
Mga cereal ug cereal: mga tinapay, mga produkto nga durum nga trigo, mga tinapay, oats, rye, trigo, tinapay nga kagaw sa trigo, mais;
Mga utanon: mga uhong nga greenhouse, talong, abokado, lentil, sprouts sa Brussels, puti ug pula nga repolyo, cauliflower, mais, patatas, olibo;
Mga prutas ug berry: cantaloupe, tangerine, lubi, orange, strawberry, wild strawberry, blackberry;
Mga ilimnon: itom nga tsaa, orange ug apple juice, apple cider, kape, cola;
Uban pang mga produkto: puti nga suka, balsamic suka, apple cider suka, pula (suka) nga suka, cinnamon, vanilla, puti nga sili, ketchup, atsara ug atsara; Ang St. John's wort, dahon sa strawberry, coltsfoot, echinacea, starch sa mais.

Mga produkto alang sa ikaduhang grupo sa dugo:

Sa pagbalhin sa usa ka pagpuyo nga pamaagi sa kinabuhi, usa ka bag-ong klase sa mga tawo nga "mag-uuma" ang ningbangon. Ug tungod niini, mitungha ang ikaduhang grupo sa dugo. Kini nga mga tawo maayo nga nakapahiangay sa ilang palibot. Ang ilang mahuyang nga bahin mao ang immune system, nga dali makuha sa lainlaing mga sakit. Adunay usab sila usa ka sensitibo nga sistema sa gikulbaan ug agianan sa pagkaon o digestive tract. Mahimo sila mag-antus gikan sa diabetes mellitus, delikado sa mga sakit sa kasingkasing, oncology, sakit sa atay, anemia. Girekomenda ang kompleto nga vegetarianism alang sa kini nga lahi.

Mga mapuslanon nga produkto:

Seafood: mackerel, rainbow trout, carp, yellow bass, silver bass, cod;
Mga produkto sa gatas: toyo nga keso, gatas nga toyo;
Mga tambok ug lana: lana sa oliba ug lana nga linseed;
Nuts and Seeds: Mga mani ug mga produktong peanut, lakip ang peanut butter, mga binhi sa kalabasa;
Mga cereal ug cereal: mga cake sa bugas, kagaw sa trigo o soy nga harina nga tinapay, bakwit;
Mga utanon: earthen pear (Jerusalem artichoke), broccoli, sibuyas, bawang, carrot, parsley, beans, horseradish, ahos, lentil, spinach;
Mga prutas ug berry: mga seresa, kahel, mga apricot, lab-as nga igos (lakip ang mga pinauga), pasas, lemon, plum, pinya, cranberry, blueberry, blueberry, blackberry, prun;
Mga ilimnon: berde nga tsaa, pula nga alak, grapefruit, plum, cherry, apricot, pinya, carrot juice, kape;
Uban pang mga produkto: toyo, chicory, luya, ahos, mustasa, parsnip, ginseng, St. John's wort, valerian, luya, chamomile, rose hips, echinacea.

Mga neyutral nga produkto:

Karne ug manok: karne sa manok o pabo, manok;
Seafood: pike, sea bass, smelt, Sturgeon;
Mga produkto sa gatas: yoghurt, kefir, homemade nga keso, giproseso nga keso, gatas sa kanding ug keso sa gatas sa kanding;
Mga tambok ug lana: lana sa atay nga cod, lana nga gilamoy;
Nuts ug mga liso: hazelnuts, walnuts, almonds ug almond paste, pine nut, sunflower seed, poppy seed, sesame seed;
Mga cereal ug cereal: oat bran ug oatmeal, mga flakes sa mais ug harina nga mais, piniritong humay, barley, bigas ug tinapay sa mais, tinapay nga rye;
Mga prutas ug berry: nectarine, kiwi, ubas, granada, lemon apog, peras, peach, pakwan, melon, mansanas, persimon, mga petsa, strawberry, strawberry, pula ug itom nga mga currant, raspberry, gooseberry, elderberry;
Mga ilimnon: puti nga alak, cider sa mansanas, mansanas, ubas, cranberry, cucumber, cabbage juice;
Uban pang mga produkto: asin, puti nga asukal, brown nga asukal, tsokolate, pickles ug marinades, parsley, dill, basil, banilya, allspice, cloves, bergamot, mustard, cardamom, bay leaf, coriander, nutmeg, marjoram, linden, honey , mint, peppermint, rosemary, paprika, curry, anise, thyme, cumin, horseradish, coltsfoot, cinnamon, sage, raspberry dahon, strawberry dahon, skullcap.

Mga Gidili nga Produkto:

Karne ug manok: karne sa baka, baka, baboy, karnero, baboy, karne sa koneho, itik, pheasant nga karne, partridge nga karne, atay, kasingkasing, utton
Seafood: halibut, shellfish, beluga, flounder, oysters, squid, caviar, shrimp, mussels, aso nga salmon, anchovy, lobster, octopus, crab, crab, herring, eel;
Mga produkto sa gatas: ice cream, mantikilya, tibuuk nga gatas, whey;
Mga tambok ug lana: lana sa cottonseed, lana sa mais, lana nga linga;
Mga nut ug binhi: pistachios, cashews;
Mga cereal ug cereal: tinapay nga lugas gikan sa daghang mga lugas, trigo;
Mga utanon: talong, uhong sa greenhouse, puti ug pula nga repolyo, patatas, dalag nga sili, berde nga sili, olibo, pula nga init nga sili, kamatis, sagad nga beans;
Mga prutas ug berry: tangerine, oranges, mangga, saging, cantaloupe, lubi;
Mga ilimnon: itom nga tsaa, inum nga soda ug cola, kamatis ug orange nga mga juice, beer;
Uban pang mga produkto: suka sa apple cider, puti nga suka, suka nga balsamic, mayonesa, nakakaon nga gelatin, ketchup, suka sa ubas nga ubas, itom nga sili, puti nga paminta, rhubarb, curled sorrel.

Mga produkto alang sa ikatulo nga grupo sa dugo:

Ang ikatulo nga grupo sa dugo gilakip ang mga dagway sa una nga duha nga mga grupo. Ang mga tawo nga adunay kini grupo sa dugo gitawag nga "mga nomad". Ang lawas sa kini nga mga tawo labi nga balanse, makakaon sila parehas nga pagkaon nga hayop ug gatas, ug pagkaon nga gikan sa tanum. Ang digestive ug immune system sa lawas mao ang labi ka lig-on, apan ang kakulang sa nutrisyon mahimong mosangpot sa mga sakit nga autoimmune. Ang resistensya nga sistema dili makasugakod sa talagsaong mga virus.

Mga mapuslanon nga produkto:

Karne ug manok: koneho, nating karnero, venison, nating karnero;
Seafood: mackerel, cod, salmon, flounder, Sturgeon, itom nga caviar, halibut, pike, sardinas;
Mga produkto sa dairy: gatas sa kanding, keso sa kanding, gatas nga skim, kefir, keso sa kubo, yogurt;
Mga tambok ug lana: lana sa oliba;
Mga cereal ug cereal: mga cake sa bugas ug humay, millet, oats, millet;
Mga utanon: mga carrot, broccoli, beets, perehil, puti nga repolyo, cauliflower, pula nga repolyo, repolyo sa China, sprouts sa Brussels, dilaw ug berde nga sili, talong, beans, pula nga init nga sili;
Mga prutas ug berry: ubas, saging, plum, pinya, cranberry;
Inom: berde nga tsaa, duga gikan sa gitugotan nga mga utanon ug prutas;
Uban pang mga produkto: horseradish, luya, rosas nga hawak, curry, ginseng, peppermint, licorice root, parsnips, sage.

Mga neyutral nga produkto:

Karne ug manok: karne sa baka, karne sa pabo, atay, baka;
Seafood: humut, tuna, perch, carp, trout, pusit, herring;
Mga produkto sa gatas: tibuuk nga gatas, whey, mantikilya ug mantikilya nga keso, gatas nga soy ug soy cheese;
Mga tambok ug lana: lana sa atay nga cod, lana nga linseed;
Mga nut ug binhi: mga almendras, mga walnuts;
Mga cereal ug cereal: walay gluten nga tinapay, oat bran, soy nga harina nga tinapay;
Mga utanon: uhong, sibuyas (tanan nga lahi), luya, kalabasa, beans, chicory, patatas, salad, beans, pepino, asparagus, horseradish, zucchini, dill, ahos, celery, spinach, berde nga mga gisantes;
Mga prutas ug berry: apple, cherry, orange, tangerines, grapefruit, apricot, pear, lemon, pakwan, melon, mangga, peach, prunes, pasas, mga datos, igos, kiwi, lingonberry, blueberry, currants, blackberry, strawberry , strawberry, raspberry, blueberry, elderberry;
Mga Inum: kape (decaffeined usab), pula ug puti nga alak, apple juice, orange juice, lemon juice, cherry juice, apricot juice, beer, black tea;
Uban pang mga produkto: hawthorn, valerian, St. John's wort, alfalfa, dandelion, chamomile, thyme, echinacea;

Mga Gidili nga Produkto:

Karne ug manok: manok, pugo, itik, baboy, gansa, partridge nga karne;
Seafood: eel, crayfish, tahong, hipon, bagoong, ulang, alimango, kugita, uban pang mga kinhason;
Mga produkto sa gatas: giproseso nga keso, sorbetes;
Mga tambok ug lana: lana sa mais, lana sa sunflower, lana nga adunay cottonseed, lana nga linga, lana nga peanut;
Nuts ug binhi: cashews, pine nut, peanuts ug peanut butter, sunflower seed, poppy seed, sesame seed;
Mga cereal ug cereal: rye, tinapay nga rye, barley, buckwheat, trigo, trigo nga tinapay;
Mga utanon: kamatis, soybeans, mais, abokado, olibo, labanos, Jerusalem artichoke;
Mga prutas ug berry: mga persimmon, granada, lubi;
Mga ilimnon: mga inum sa soda, duga sa granada, duga sa kamatis;
Uban pang mga produkto: cornstarch, linden, barley malt, hops, allspice, cinnamon, nakakaon nga gelatin, puti ug itom nga ground pepper, coltsfoot, ketchup, rhubarb.

Mga produkto alang sa ikaupat nga grupo sa dugo:

Ang labing katalagsa nga tipo sa dugo sa Yuta ang ikaupat. Nahitabo kini ingon usa ka sangputanan sa paghugpong sa duha ka lahi sa dugo, kini ang kamanghuran ug labing komplikado sa biologically. Ang mga tawo nga adunay kini nga grupo sa dugo adunay mahuyang nga immune system ug usa ka sensitibo nga digestive tract. Ang kini nga grupo sa dugo adunay kauban nga positibo ug negatibo nga mga bahin sa ikaduha ug ikatulo nga mga grupo sa dugo nga gihiusa. Ang lista sa mga gitugotan nga mga produkto nagsalig niini.

Mga mapuslanon nga produkto:

Karne ug manok: karne sa koneho, karne sa pabo, karnero, karne sa karnero;
Seafood: sea bass, cod, rainbow trout, salmon fish, pike, sardine, Sturgeon, mackerel;
Mga produkto sa gatas: low-fat sour cream, gatas sa kanding ug keso sa kanding, yogurt, homemade nga keso;
Mga tambok ug lana: lana sa oliba;
Nuts ug mga liso: mga walnuts, mani ug mga produkto nga peanut (lakip ang peanut butter);
Mga cereal ug cereal: millet, trigo, tinapay nga trigo, rye, tinapay nga rye, oats, oatmeal, oat bran, puffed rice ug rice bran;
Mga utanon: mga pepino, beans, beans, beets, ahos, talong, cauliflower, parsnips, lentil, broccoli, parsley, celery;
Mga prutas ug berry: mga seresa, ubas, pinya, lemon, kahel, kiwi, plum, gooseberry, cranberry, igos;
Inom: berde nga tsaa, duga gikan sa gitugotan nga mga utanon ug prutas, kape;
Uban pang mga produkto: luya, chamomile, parsley, curry, rose hips, hawthorn, horseradish, ginseng, alfalfa, echinacea, licorice root.

Mga neyutral nga produkto:

Karne ug manok: atay, karne nga pheasant;
Seafood: herring, carp, tahong (shellfish), caviar, squid;
Mga produkto sa gatas: whey, skim milk;
Mga tambok ug lana: lana sa atay, lana nga linseed, lana nga gilamisan, lana sa peanut;
Mga nut ug binhi: mga almendras, pistachios, pine nut, cashews;
Mga cereal ug cereal: tinapay nga kagaw sa trigo, tinapay nga toyo nga harina;
Mga utanon: patatas, carrot, sibuyas sa tanan nga klase, puti ug pula nga repolyo, spinach, uhong, letsugas, kamatis, horseradish, dill, luya, asparagus, coriander, zucchini, kalabasa, olibo, cumin, berde nga gisantes;
Mga prutas ug berry: mansanas, apog, apricot, peach, pear, tangerine, nektarin, pakwan, melon, pasas, prunes, mga petsa, blackberry, blueberry, strawberry, strawberry, lingonberry, raspberry, blueberry, pula nga currant, black currants , elderberry;
Mga ilimnon: pula nga alak, puti nga alak, cider sa mansanas, mga duga gikan sa gitugotan nga mga prutas ug utanon, beer;
Uban pang mga produkto: puti ug brown nga asukal, lamesa nga asin, tsokolate, dugos, jam (gikan sa gitugotan nga mga prutas), agar, toyo, marjoram, vanilla, mustasa, bay leaf, coriander, basil, turmeric, mint, cardamom, nutmeg nut, paprika, sage, rosemary, cinnamon, tarragon, bergamot, St. John's wort, safron, dandelion, cloves, thyme, yarrow, chicory, maple syrup;

Mga Gidili nga Produkto:

Karne ug manok: manok, gansa, baboy, baka, karne sa itik, karne sa pugo, karne sa partridge, baboy;
Seafood: inasinan o adobo nga herring, alimango, shrimp, eel, halibut, flounder, aso nga salmon, pugita, crayfish, lobster, oyster;
Mga produkto sa gatas: tibuuk nga gatas, mantikilya;
Mga tambok ug lana: lana sa sunflower, lana sa mais, lana nga cottonseed, lana nga linga;
Nuts ug mga liso: hazelnuts, sunflower seed, poppy seed, pumpkin seed, sesame seed;
Mga cereal ug cereal: mga natupok nga mais ug harina nga mais, buckwheat;
Mga utanon: mais, beans, abokado, dalag nga sili, Jerusalem artichoke, pula nga init nga paprika, labanos, itom nga mga olibo;
Mga prutas ug berry: granada, mangga, saging, persimon, orange, lubi;
Mga ilimnon: itom nga tsaa, inum nga soda, duga sa granada, orange juice;
Uban pang mga produkto: suka sa apple cider, puti nga suka, ketchup, suka sa alak, atsara ug mga marinade, starch sa mais, anise, aloe, allspice, linden, suka nga balsamic, nakakaon nga gelatin, ground black pepper, barley malt, mother-and- ina-ina.