Ang tubig sa lemon usa ka natural ug barato nga tambal alang sa pagkawala sa timbang. Daghang mga tawo ang nahibal-an bahin sa mga mapuslanon nga sangkap nga anaa sa citrus. Ang bitamina C, nga dato sa lemon, adunay mapuslanon nga epekto sa immune system ug makatabang sa pagsagubang sa mga impeksyon sa virus ug mga seasonal nga katugnaw. Bisan pa, dili tanan nahibal-an nga kini nga prutas mahimong usa ka maayo kaayo nga katabang alang sa pagporma sa usa ka slim nga numero.
Kaayohan ug kadaot
Mahimsog ba ang tubig sa lemon? Ang usa ka pagkaon nga gibase sa paggamit sa usa ka natural nga ilimnon nga lemon giisip nga sulundon alang sa paglimpyo sa mga tinai. Sa tabang sa lemon, posible nga mapadali ang proseso sa pagsunog sa mga tambok ug carbohydrates. Giisip sa mga Nutritionist nga epektibo ang pagkaon sa lemon, apan kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili angay alang sa tanan.
Mapuslanon nga mga kabtangan alang sa lawas
- Mawala ang timbang nga adunay bitamina C. Ang lemon adunay daghang kantidad sa kini nga elemento sa pagsubay. Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa bitamina C mao ang 60 mg, bisan pa, kung imong dugangan ang pag-inom niini ngadto sa 200 mg, ang gidaghanon sa mga antioxidant sa dugo motaas pag-ayo. Salamat niini, ang bitamina makahimo sa pagpadali sa pagkawala sa dugang nga mga libra.
- Pagkunhod sa gana. Ang prutas naglakip sa usa ka polymer - pectin, nga usa ka natural nga papilit ug makapawala sa pagbati sa kagutom. Ang lemon enzyme pectin makatabang sa usa ka tawo nga mobati nga mas paspas.
- Pagpauswag sa panghilis. Ang pagkaon sa tubig nga adunay lemon naglangkit sa pag-inom sa daghang kantidad sa citric acid sa lawas sa tawo, nga nag-normalize sa balanse sa pH ug nagpukaw sa digestive tract. Kini nga substansiya aktibo nga gigamit sa medisina aron makahimo og mga tambal nga makapauswag sa metabolismo sa enerhiya. Sa gamay nga kantidad, ang natural nga acid makatabang sa pagpadali sa metabolismo.
- Pagtaas sa tono. Maayo ba ang pag-inom sa tubig nga adunay lemon sa usa ka walay sulod nga tiyan? Ang tubag mao ang tin-aw, tungod kay ang ingon nga ilimnon makatabang sa pagpalambo sa ninglihok sa tiyan ug tinai ug mas paspas nga pagmata, pagkuha sa usa ka bayad sa vivacity ug maayo nga mood alang sa tibuok adlaw.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom sa mainit nga tubig uban sa lemon juice sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan
- Ang lemon juice kinahanglan nga lasaw sa mainit nga tubig. Ngano nga moinom og usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon sa buntag? Ang temperatura sa ilimnon hinungdanon, tungod kay ang bugnaw nga likido, nga nahubog sa usa ka walay sulod nga tiyan, nagpugong sa mga proseso sa metaboliko.
- Pag-inom og tubig nga lemon daghang beses sa tibuok adlaw. Posible nga ilisan ang makadaot nga mga meryenda nga imong naandan sa usa ka ilimnon. Ang katapusan nga pag-inom sa lemon nga tubig kinahanglan nga mahitabo 40-60 minuto sa wala pa matulog.
- Ayaw limitahi ang imong kaugalingon sa usa ka lemon nga ilimnon, dugangi ang imong inadlaw nga pagkaon sa limpyo nga tubig. Ayaw pag-inom og tubig nga adunay lemon juice, pagdugang og yelo sa baso.
- Season salads, isda ug karne pinggan uban sa yuta nga lemon zest.
Unsa ka daghang tubig nga lemon ang imnon aron mawala ang timbang?
Ang diwa sa lemon diet mao ang regular nga pagkonsumo sa tubig nga adunay presko nga fruit juice. Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom labing menos usa ka litro sa ingon nga ilimnon kada adlaw, dungan sa pag-inom og 1-1. 5 ka litro nga lunsay nga tubig. Gipauswag niini ang metabolismo, sa ingon nagpalig-on sa natural nga proseso sa paghinlo sa lawas sa mga hilo ug mga hilo. Pinaagi sa pagsunod sa lemon diet, magsugod ka sa pagkawala sa sobra nga tambok sa lawas.
Ang acid sa lemon juice naglimpyo sa intestinal nga bungbong sa natipon nga mga produkto sa basura, nga mao ang nag-unang hinungdan sa sobra nga gibug-aton, ug dali nga gikuha kini gikan sa lawas. Ang pag-inom sa lemon juice nga adunay tubig makatabang sa pagsunog sa sobra nga carbohydrates ug pagpadali sa proseso sa paghilis, nga makapugong sa pagporma sa bag-ong mga deposito. Ang paghiusa, lemon juice ug mineral nga tubig nagpalambo sa aksyon sa usag usa, nga nagpaposible nga mawad-an sa sobra nga gibug-aton.
Mga resipe alang sa paghimo sa lemon nga tubig alang sa pagkawala sa timbang
Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa lemon nga tubig? Imposible nga hinganlan ang usa ka unibersal nga resipe sa pagluto nga mohaum sa tanan. Adunay daghang mga kapilian alang sa pagsunog sa tambok nga mga ilimnon nga adunay lemon, pinaagi lamang sa pagsulay ug sayup posible nga mahibal-an ang labing kaayo nga kapilian alang sa imong kaugalingon. Kung ang solusyon ingon nga gikonsentrar kanimo, o, sa kasukwahi, ang ilimnon adunay huyang nga lami, usba ang mga proporsyon.
Uban sa mint
Lemon mint nga ilimnon sayon sa pag-andam, apan epektibo alang niadtong nanlimbasug sa sobra nga gibug-aton. Ang tubig nga adunay lemon ug mint makapadasig sa pagtangtang sa mga hilo, hilo ug paglimpyo sa mga organo sa digestive system.
Mga sangkap:
- 5-7 dahon sa mint.
- Juice sa tunga sa lemon o apog.
- 400 ml nga tubig.
Pag-andam sa usa ka ilimnon alang sa pagkawala sa timbang:
- Pabukalan ang tubig.
- Ibubo ang nagbukal nga tubig sa mint, biyai nga mag-infuse sa 10 minuto.
- Idugang ang lemon juice ug, kung gusto, usa ka kutsara nga dugos.
- Sa tinuud, kinahanglan ka moinom og 3-4 ka baso niini nga ilimnon kada adlaw.
Uban sa apple cider vinegar
Aron mawad-an sa timbang, pag-inom og ilimnon nga adunay lemon juice ug apple cider vinegar 30 minutos sa dili pa ang pamahaw, paniudto ug panihapon. Ingon usa ka sangputanan sa ingon nga usa ka pagkaon, ang motility sa tinai molambo ug ang imong digestive system molihok sama sa orasan,
Mga sangkap:
- Hiwa sa lemon.
- 2 tspapple cider suka.
- Usa ka pinch nga green tea.
Pagluto:
- Lutoa ang 200 ml nga tubig.
- Pun-a ang usa ka tasa sa Nagabukal nga tubig, brew green nga tsa.
- Idugang ang lemon wedge ug suka.
- Tam-is ang imong slimming drink nga adunay dugos.
- Pag-inom og sour fat-burning tea tulo ka beses sa usa ka adlaw, labing maayo sa dili pa mokaon.
uban sa pepper
Para sa mga nangita og perfect figure, sulayi og diet base sa pag-inom og fat-burning drink nga adunay lemon ug cayenne pepper. Gipahinay niini ang pagbati sa kagutom ug makatabang nga dali nga mawala ang sobra nga gibug-aton. Kung dili nimo gusto ang lami sa maple syrup, pulihan kini og dugos.
Mga sangkap:
- Katunga sa usa ka lemon.
- 1 ka kutsaritamaple syrup.
- 200 ml nga tubig (mas maayo nga mag-andam usa ka ilimnon nga adunay mineral nga tubig).
- 1 gramos nga cayenne pepper.
Pagluto:
- Pagpuga sa duga gikan sa lemon, kung ang pulp mosulod sa ilimnon - okay ra.
- Sagola ang tanang sangkap sa usa ka baso nga tubig.
- Dad-a ang tambal alang sa pagkawala sa timbang kaduha sa usa ka adlaw - sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan ug sa gabii. Ug pag-inom sa ilimnon kinahanglan sa usa ka gulp.
ginger lemon nga ilimnon
Ang ginger tea imnon dayon human sa pagkaon aron mapadali ang paghilis ug makatabang sa tiyan sa pagtunaw sa mga tambok. Niini lamang nga paagi ang ilimnon adunay labing kataas nga epekto. Bisan pa, angay nga hunahunaon nga ang luya adunay usa ka diuretic nga epekto.
Mga sangkap:
- Ginger gamut (100 g).
- 0. 5 l nga tubig.
- 2-3 ka hiwa sa lemon.
- Dugos sa pagtilaw.
Pagluto:
- Panit ug putlon ang ginger ngadto sa mga patsa.
- Lutoa ninyo ang mga plato sa 500 ml nga tubig sulod sa 8 minutos.
- Pun-a ang usa ka tasa nga adunay decoction, idugang ang mga hiwa sa lemon ug usa ka kutsara nga dugos.
Unsaon paghimo sa elixir sa ahos
Ang ahos, sama sa lemon, usa ka tipiganan sa mga bitamina, mga elemento sa pagsubay, ug mga mineral. Naglangkob kini sa polysaccharides, protina, magnesium, iron, zinc, phosphorus, calcium, bitamina sa mga grupo B, D, P. Bisan pa, ang allicin, usa ka sangkap nga adunay mga kabtangan sa antioxidant, giisip nga panguna nga sangkap sa hinungdanon nga lana sa ahos.
Mga sangkap:
- 4 ka lemon.
- 3 ka litro nga tubig.
- 4 ka ulo sa lemon.
Pagluto:
- Panit sa ahos, pagmina sa mga lemon (ayaw pagputol sa panit sa citrus).
- Ibutang ang gruel sa tulo ka litro nga banga, ibubo ang linuto nga bugnaw nga tubig.
- Isira ang sudlanan nga adunay usa ka taklob ug ibutang sa usa ka mainit nga lugar aron ma-infuse sa 3 ka adlaw, pag-uyog sa sulud sa garapon matag karon ug unya.
- Palabihan ang ilimnon ug ibutang sa refrigerator nga adunay hugot nga taklob.
- Pag-inom og lemon nga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang kada adlaw 3 ka beses sa mga bahin sa 100 ml (mahimo ka magsugod sa gagmay nga mga dosis, pagkuha sa 50 ml sa unang mga adlaw)
Dugos nga tubig nga adunay lemon
Ang dugos nagpataas sa tono, nag-regulate sa mga proseso sa metaboliko, makatabang sa pagsagubang sa depresyon ug adunay gamay nga epekto sa laxative. Kining mapuslanong produkto nagpalihok sa gallbladder, nagsuporta sa immune system ug sa atay, ug nagpamenos sa lebel sa cholesterol nga dala sa pagkaon. Pag-inom og lemon-honey slimming drink sa dili pa ang pamahaw aron masugdan ang imong metabolismo sa buntag.
Mga sangkap:
- Lemon juice.
- 1 ka kutsaritadugos.
- Usa ka baso nga init nga tubig.
Pagluto:
- Guntinga ang usa ka lemon sa katunga, squeeze ang juice gikan sa usa ka katunga, pagpuno sa usa ka tablespoon.
- Idugang ang lemon juice ug dugos sa usa ka baso ug isagol pag-ayo.
- Dugos lemon nga tubig alang sa gibug-aton sa pagkawala mahimong usa ka alternatibo sa naandan nga buntag o gabii nga tsa.
Cocktail Sassi nga adunay ginger ug cucumber
Sumala sa klasiko nga resipe, ang duga ug ang prutas mismo mahimong magamit sa paghimo og lemon nga ilimnon. Tungod kay ang citrus zest adunay daghang mapuslanon nga mga sangkap, mas maayo nga mag-andam usa ka Sassi cocktail nga adunay usa ka tibuuk nga lemon. Aron makita ang gipaabut nga epekto, hinungdanon nga sundon ang mga sukaranan sa usa ka himsog nga pagkaon.
Mga sangkap:
- 10 ka dahon sa mint.
- Pepino.
- 1 lemon.
- 2 ka litro nga tubig.
- 1 st. l. tinadtad nga ugat sa luya.
Pagluto:
- Ang mga dahon sa mint kinahanglan nga dugmokon pag-ayo aron ilang buhian ang duga.
- Guntinga ang cucumber, lemon ngadto sa mga hiwa.
- Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka garapon, pun-a ang bugnaw nga tubig, ibutang sa refrigerator.
- Human sa 10-12 ka oras, ang Sassi slimming water andam na nga gamiton.
Contraindications sa pag-inom
- Hyperacidity, gastritis, tiyan o duodenal ulcer, kanunay nga heartburn, sakit sa tiyan.
- Ang pag-inom og sleeping pills uban sa lemon juice makahulga sa pagporma sa ulcer. Dugang pa, ang ingon nga tandem kanunay nga hinungdan sa constipation.
- Pagkasensitibo sa ngipon. Ang natural nga citric acid makadaot sa enamel sa ngipon, mao nga mas maayo nga imnon ang ilimnon gamit ang straw.
- Alerdyik nga reaksiyon sa mga bunga sa citrus.
7 ka adlaw nga lemon water diet
Kung nakahukom ka nga mogamit og lemon alang sa pagkawala sa timbang, apan nahadlok sa mga epekto gikan sa sobra nga mga prutas sa citrus sa imong pagkaon, kinahanglan nimo nga sulayan ang usa ka humok nga 7-adlaw nga pagkaon. Ang esensya niini anaa sa adlaw-adlaw nga paggamit sa 3 ka litro nga tubig nga adunay lemon juice. Ang gidugayon sa ingon nga pagkaon mao ang 7 ka adlaw, diin posible nga mawad-an gikan sa 3 kg hangtod 5 kg.
Ang esensya sa 7 ka adlaw nga pagkaon:
- Kada buntag sa walay sulod nga tiyan pag-inom og usa ka baso nga tubig nga adunay lemon juice sa proporsiyon nga 1: 1. Human niana, ang baba kinahanglan nga hugasan.
- Sa panahon sa pagdiyeta, ang mga produkto sa pagdiyeta lamang ang gikaon. Dugang pa, ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton dili kinahanglan maghimo usa ka kakulangan sa mga sustansya sa lawas, mao nga ang mga isda ug karne dili iapil, apan ang ilang mga lahi sa pagkaon gipili.
- Sa gabii, usa ka ilimnon nga nagdilaab sa tambok ang giinom imbes nga panihapon, nga nagdugang dugos.
- Lemon alang sa gibug-aton sa pagkawala kinahanglan nga lab-as, kon dili kini dili mapuslanon kabtangan.
Mga review sa mga nawad-an sa gibug-aton mahitungod sa mga resulta
- Ang una nga pagrepaso, usa ka babaye, 33 anyos: "Pagkahuman sa pagpanganak, nakakuha ako dugang nga 3 kg, nga dili nako makuha sa dugay nga panahon. Nagsugod ako sa pag-inom sa tubig nga lemon sa ting-init, nag-inom ako eksakto usa ka litro sa usa ka adlaw. Ang ilimnon nahimong usa ka batasan ug usa ka bulan sa ulahi ako hilom nga nagsugod sa pagkunhod sa timbang. Gikan sa 56 kg, 49 kg ang nahabilin, nga nalipay kaayo ako. "
- Ang ikaduha nga pagrepaso, usa ka babaye, 18 anyos: "Nakawala ako sa 5. 5 kg sa 3 ka semana. Wala ko kahibalo kung unsa ang nakatabang sa tubig nga adunay lemon o pagdula og mga dula, apan ang epekto nakurat kanako ug sa akong mga kauban ug mga higala. Tingali, ang tanan sa complex nakatabang - tubig ug pisikal nga kalihokan. For the first time in a long time, happy ko sa akong figure.
- Ang ikatulo nga pagrepaso, usa ka lalaki, 57 anyos: "Gisulayan nako ang pag-inom sa tubig nga adunay lemon, ang epekto, apan alang kanako ang tubig mismo nakatabang labi pa. Dili ka moinom og lemon nga ilimnon sa dugay nga panahon - kini makahasol kanimo, magsugod ang heartburn, apan posible nga gamiton kini sulod sa 1-2 ka semana. Dili lamang sa pagpausbaw sa metabolismo, kondili usab sa pagpugong sa sip-on. "