Ang pagkaon sa Buckwheat alang sa dali nga pagkawala sa timbang (gikan sa 3 hangtod 14 ka adlaw) usa ka barato, yano ug epektibo nga pamaagi sa pagkuha sa sobra nga tambok sa lawas ug dugang nga mga sentimetro sa lugar sa hawak. Ang pagdiyeta nga adunay bakwit alang sa pagkawala sa timbang mahimo nga ibase sa pagkaon lamang sa kini nga produkto o sa kombinasyon niini sa labing lainlaing mga sangkap sa pagkaon, ingon nga sangputanan alang sa mga lalaki ug babaye.
Kinatibuk-ang mga lagda
Ang pagka-epektibo sa proseso sa pagkawala sa timbang nga mga pagkaon nga gibase sa Buckwheat sa panguna nga nakab-ot tungod sa mga mapuslanon nga kabtangan sa kini nga bugas, ingon man usab sa mga "dali nga carbohydrates" sa pagkaon sa pagkaon. Ibutang sa ingon nga mga kahimtang, ang organismo sa tawo aron mapuno ang enerhiya nga gikinahanglan aron mapahulam kini sa mga stock niini gikan sa mga nag-unang mga tisyu sa adipose nga labing hinungdanon alang sa ilang hinungdanon nga kalihokan sa sangkap.
Recommendations for compliance with a particular buckwheat diet are often given not only by nutritionists, but also doctors who highly appreciate the purification efficiency of buckwheat cereal in relation to the gastrointestinal tract, which is useful in order to prevent many severe painful conditions, for example, psoriasis, arthritis and even oncological pathologies.
Mga mapuslanon nga kabtangan sa Buckwheat
A sufficiently large amount of insoluble fiber in this cereal contributes to the rapid physiological excretion from the intestines of various kinds of toxins and toxins, which further favors getting rid of “poor cholesterol”, excess sugar and other negative substances. Dugang pa, ang Buckwheat makatabang sa pagsagubang sa naglungtad nga constipation, mapugngan ang pagkahitabo sa Calculi sa mga lungag sa apdo ug lainlaing mga patolohiya sa atay ug kasingkasing.
Ang Buckwheat dagaya sa mga flavonoid, lakip ang rutina, nga nagpakita sa usa ka gipahayag nga bactericidal, anti -inflammatory ug antioxlammatory nga epekto kalabot sa tibuuk nga lawas sa tawo. Salamat sa mga flavonoids ug mga epekto sa paglimpyo sa bakwit nga namatikdan sa pipila nga mga doktor ang positibo nga impluwensya sa mga bahin sa paglikay sa pagkontra sa kanser. Gawas pa, ang mga flavonoids makatabang sa pagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug pagdugang sa ilang pagka-elaliatidad, adunay mapuslanon nga epekto sa paglihok sa kaunoran sa kasingkasing ug thyroid gland.
Gigamit ang Rutin gikan sa kini nga bugas sa produksiyon sa mga drugas nga girekomenda alang sa pagtambal sa rheumatism, hemorrhoids, arthritis, varticos veins ug uban pang mga grabe nga grabe nga patolohiya. Sa ingon, ang paglakip sa bakwit sa pagkaon sa pila ka gidak-on nagpugong sa pag-uswag o pagpalambo sa daghang masakit nga kahimtang.
Grupo B bitamina, tungod sa kung diin ang Buckwheat gipabilhan, aktibo nga moapil sa pagbinayloay sa BJU (mga protina / carbohydrates) ug mga redox nga proseso sa pagtan-aw sa mga mucous membrust ug panit. Pipila sa kini nga mga bitamina nga nag-regulate sa konsentrasyon sa plasma nga kolesterol, nakatampo sa synthesis sa hemoglobin ug daghang hinungdan nga mga hormone, gisuportahan ang pag-andar sa asukal, gisuportahan ang pag-andar sa asukal, ug ang normal nga kalihokan sa sistema sa nerbiyos.
Tungod sa hinungdanon nga sulud sa magnesium, ang mga cereal sa Buckwheat naglihok ingon usa ka stabilizer sa mga membulate sa selyula ug usa ka regulator sa presyon sa dugo, nga labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa hypertension gikan sa hypertension. Kung wala kini macroulent, ang bug-os nga pag-agos sa metabolismo sa enerhiya, ang synthesis sa mga nucleic acid ug protina, sodium, potasium ug calchesis. Ang magnesium aktibo usab nga nagpugong sa atherosclerosis.
Ang Iron, nga gilakip sa istruktura sa mga protina sa lainlaing mga katuyoan, lakip ang mga enzyme, naapil sa transportasyon sa oxygen ug mga electrons sa peroxidation sa oksihenasyon ug ang kinaiyanhon nga mga proseso sa pag-aktibo.
Ang paggamit sa bakwit mahimo nga hingpit nga makahatag sa lawas sa tawo nga adunay posporus, nga nagsilbing hinungdan sa daghang mga proseso sa pisyolohikal, nga nagsugod sa pag-adjust sa pag-adjust sa metabolismo sa acid-base. Usab, ang Phosphorus usa ka hinungdanon nga sangkap sa mga nucleotides, phospholipids ug nucleic acid nga gikinahanglan alang sa sistema sa bukog alang sa igo nga mineralization. Ang pagkonsumo sa usa ka igo nga kantidad sa kini nga elemento sa Macro nagpugong sa pagkahitabo sa lainlaing mga patolohiya sa bukog.
Uban sa posporus, ang mangangase usab miapil sa pagporma sa bukog ug usab konektado nga mga tisyu. Ang pagtukod sa komposisyon sa mga enzyme, moapil sa pagbag-o sa metaboliko sa mga amino acid, catecholamines ug karenhydrates, ang elemento gikinahanglan alang sa synthesis sa mga nukleyar ug kolesterol.
Si Zinc naa sa daghang mga enzyme, nakatampo sa mga proseso sa pagtipig ug pagbag-o sa mga nucleic acid, BJU, ingon man sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga gene. Ang pagkonsumo niini nagpugong sa hitsura sa anemia, cirrhosis sa atay, sekundaryong immunodeficiency, sekswal nga dysfunction ug pag-uswag sa lainlaing mga malformations sa fetus.
Ang Selenium usa ka hinungdanon nga sangkap sa proteksyon nga antioxidant nga sistema sa lawas sa tawo, nahilambigit sa pag-adjust sa buhat sa mga hormone sa thyroid.
Copper, which is literally saturated with buckwheat, as part of certain enzymes, demonstrates oxidative and restorative activity, is involved in the metabolic transformation of iron and in the process of oxygen saturation of tissues, activates the absorption of carbohydrates and proteins. Kini mapuslanon alang sa kahimtang sa mga koneksyon nga mga tisyu, mga sistema sa cardiovascular ug kalabera.
Ang Buckwheat usa ka popular nga produkto alang sa pagkawala sa timbang ug uban pang mga bahin sa lawas, labing dali nga makuha sa mga tambok nga kantidad (343 kcal / 100 g), adunay gamay nga glycemic index.
Kini nga timailhan sa linuto nga cereal magkalainlain sa sulod sa 40-50, nga nagtugot niini nga aktibo nga makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas, pinaagi sa usa ka taas nga proseso sa pagbahin sa "hinay nga carbohydrates" ug paghinlo sa lawas gikan sa dili maayo nga kolesterol ug sobra nga asukal. Mao nga ang mga panudlo alang sa diet sa Buckwheat gi-post sa hapit tanan nga mga site nga gihalad sa mga diyeta, ug ang pangutana kung ang Buckwheat mahimong kan-on sa positibo nga direksyon.
Klase
Tungod sa kadaghan sa pagkapopular sa Buckwheat, taliwala sa daghang mga tawo gikan sa lainlaing mga nasud, daghang mga lahi sa mga rehimen sa pagdiyeta ang nahimo nga labi ka angay alang sa imong kaugalingon sa kadaghanan sa gidugayon ug sa pagdiyeta. Sa ubos gihubit sa detalye sa daghang mga nag-unang mga kapilian alang sa usa ka bakwit nga adunay bakwit, sa sukaranan diin ang uban nga mga bersyon sa usa ka susama nga pamaagi sa pagkawala sa timbang gipalambo, ingon man ang "paglingkod" ug kung kanus-a ka "molingkod" sa usa ka buok nga pagkaon; Giunsa ang mawad-an sa gibug-aton ug kung unsa ang mahimo nimo mawad-an sa dugang nga libra nga gipailalom sa usa ka partikular nga rehimen sa kuryente; Pila ka buckwheat ang makakaon sa usa ka buok nga pagkaon ug kung makakaon ka ba sa mga prutas, utanon ug uban pang mga produkto nga managsama; Kung ang gibug-aton sa gibug-aton pagkahuman sa pagtapos sa pagkaon ug kung giunsa nimo kini ibilin nga husto aron pagkonsolida sa epekto sa pagkawala sa timbang.
Buckwheat mono -diet alang sa 3 ka adlaw
Ang klasiko nga bersyon sa pagkaon nga nagkaon lang gihinloan sumala sa nahisgutan nga resipe sa bakwit ug gihinlo nga tubig. Daghang mga nutrisyonista ang nag-isip nga kini nga klase sa Buckwheat Diet ang bugtong pagtul-id sa usa, nga naghiusa sa igo nga pagkaepektibo sa pagkawala sa timbang alang sa mga mineral nga kahimtang sa kahimsog. Dili nila girekomenda ang paglabaw sa gidugayon nga dodite nga limitado sa tulo ka adlaw, ug kung determinado nga magpadayon sa pagkawala sa timbang, pagtambag sa ilang kaugalingon nga usa ka labi ka balanse nga menu sa ubang mga produkto sa pagkaon.
Buckwheat Diet alang sa 5 ka adlaw
Usa ka popular kaayo nga tipo sa pagkaon sa porridge sa Buckwheat ug Kefir, nga gidisenyo sulod sa 5 ka adlaw ug gitugotan ang usa ka lahi nga pamaagi sa kini nga mga produkto sa usa ka low -mat nga produkto. Gituohan nga ang positibo nga mga sangputanan sa kini nga pamaagi gipakita dili lamang sa mga termino sa pagsukol sa sobra nga gibug-aton, apan usab sa bahin sa paghinlo sa tinai.
Sa kini nga tandem sa mga produkto, ang steamed Buckwheat nga nagtangtang sa una nga natipon nga makahilo nga deposito ug mga hilo gikan sa mga dingding sa tinai, ug ang Kefir naghatag sa ilang paspas nga pagpagawas. Sumala sa pipila nga mga pagsusi, ang diet-kefir diet diyeta adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa dugang nga mga proseso sa pagtunaw, nagpadako sa kahimtang sa panit ug normal ang paglihok sa sistema sa nerbiyos. Kanunay, gisulayan nila nga sundon kini nga bersyon sa Buckwheat nga adunay bakwit nga mas dugay (7 ug bisan 10 ka adlaw), apan tungod sa mga nutrisyonista nga dili girekomenda ang natukod nga temporaryo nga limitasyon sa 5 ka adlaw.
Buckwheat Diet alang sa 7 ka adlaw
Adunay duha ka punoan nga senemanang mga klase sa pagdiyeta nga diyeta nga adunay bakwit, mga review diin usab ang posisyon nga ingon ka epektibo nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang.
Ang una sa ila labi ka estrikto ug usa ka nailhan nga Buckwheat-Kefir nga bersyon sa menu alang sa 7 nga mga adlaw, nga gipuno lamang sa mga green nga mga aprubas ug mga uga nga mga aprubahan sa fructose nga mga kinaiya.
Ang ikaduha nga resipe sa pagkaon sa usa ka semana usa ka gaan nga lainlain nga klasikal nga nutrisyon sa pagdiyeta ug gitugutan ang mga gimbuhaton nga dili lamang nga mapili nga independente, nga mapili sa ilang kaugalingon nga gusto sa pagkaon.
Buckwheat Diet alang sa 14 ka adlaw
Ang duha ka -weh nga bersyon sa diet sa Buckwheat mao ang labing kadugay ug busa ang labi ka lainlain nga kalabutan sa mga pagkaon nga gigamit. Agi og dugang sa Porridge sa Buckwheat, mga utanon / prutas ug menor nga mga produkto, gipaila usab sa menu sa menu ang protina nga gigikanan sa mga nutrisyon nga mosulod sa lawas. Sa kini nga kaso, ang gusto kinahanglan ihatag sa mga ubos nga isda, itlog, ingon man ang manok o turkey nga puno.
Siyempre, ang pagkaepektibo sa pagkawala sa gibug-aton sa kini nga pagkaon mahimong gamay sa pagtandi sa epekto sa labi ka daghang mga pagkaon, apan ang hinungdan nga makadaot sa imong kaugalingon nga kahimsog. Uban sa husto nga pagpili sa mga produkto sa usa ka adlaw-adlaw nga menu nga nagtugot kanimo sa pagdawat sa tanan nga mga sangkap nga kinahanglanon alang sa lawas sa tawo nga adunay pagkaon sa usa ka bulan ug labi pa.
Pila ka mga kilo ang mahimo nimong mawala?
Alang sa kadaghanan sa mga tawo nga nagpili usa ka paagi sa pagkuha sa dugang nga mga kilo nga gibug-aton, ang mga isyu sa una kung unsa ang imong mawad-an sa gibug-aton o kung pila ka adlaw nga kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka kamalaumon nga sangputanan.
Sa kaso sa pagpili sa usa ka bakwit, nga gikonsiderar ang adunahan nga karbohidrat nga komposisyon sa mga lugas, kinahanglan nga mag-andam alang sa kamatuoran nga dili dayon igsusot ang labi ka gibug-aton sa mga timailhan sa pamatasan. Unsa kadali nga nagsugod kini sa pagbiya sa sobra nga gibug-aton sa kadaghanan nagdepende sa una nga timailhan niini. Pananglitan, ang mga tambok nga mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa timbang mahimo'g mawala sa 10 kg matag semana sa usa ka lightweat nga bersyon sa pila ka dugang nga mga mode sa diet.
Sa aberids, usa ka tulo ka adlaw nga mono Dot sa Buckwheat mahimong mokuha sa 2-3 kg nga sobra nga gibug-aton, ug ang 5-adlaw-adlaw nga lainlain nga matang makaluwas sa lawas gikan sa 3-4 kg. Ang usa ka semana nga pagdiyeta sa pagdiyeta sa porridge sa Buckwheat makahimo sa pagpakunhod sa misa sa 5-6 kg, ug usa ka 14-day diet matag 10 kg.
Gitugotan nga mga produkto
Lamesa sa gitugotan nga mga produkto
| Mga squirrels, g | Mga tambok, g | Karbohydrates, g | Kaloriya, Kcal | |
Mga utanon ug utanon |
||||
| talong | 1.2 | 0.1 | 4.5 | 24 |
| Zucchini | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| repolyo | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
| Sibuyas ang sibuyas | 1.4 | 0.0 | 10.4 | 41 |
| karot | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Pipino | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Patisson | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| tanglad | 3.7 | 0.4 | 7.6 | 47 |
| salad | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| kintsay | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
| kamatis | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| dill | 2.5 | 0.5 | 6.3 | 38 |
Mga bunga |
||||
| Pinya | 0.4 | 0.2 | 10.6 | 49 |
| Oranges | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| kahil | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29 |
| Peras | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| Lemon | 0.9 | 0.1 | 3.0 | 16 |
| aluyo | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
Mga uhong |
||||
| Lab-as ang mga champigons | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 |
Mga nuts ug uga nga mga prutas |
||||
| Mga walnuts | 15.2 | 65.2 | 7.0 | 654 |
| pasas | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| uga nga apricots | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| prunes | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
Mga lugas ug lugaw |
||||
| Buckwheat porridge sa cereal nucleus | 3.0 | 3.4 | 14.6 | 101 |
| Buckwheat cereal (nucleus) | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
Hilaw nga materyales ug panimpla |
||||
| dugos | 0.8 | 0.0 | 81.5 | 329 |
Mga Produkto sa Dairy |
||||
| kefir 1% | 2.8 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| Ryezhenka 1% | 3.0 | 1.0 | 4.2 | 40 |
| Acidophilin 1% | 3.0 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| yogurt | 4.3 | 2.0 | 6.2 | 60 |
Keso ug keso nga keso |
||||
| Mozarella Keso | 18.0 | 24.0 | 0.0 | 240 |
| Cottage Cheese 0.1% | 16.7 | 0.1 | 2.0 | 76 |
Mga produkto sa karne |
||||
| Ang veal nga gilat-an | 30.7 | 0.9 | 0.0 | 131 |
| koneho | 21.0 | 8.0 | 0.0 | 156 |
Langgam |
||||
| Giluto ang fillet sa manok | 30.4 | 3.5 | 0.0 | 153 |
| Giluto ang mga trak | 25.0 | 1.0 | - | 130 |
Itlog |
||||
| Linuto nga manok nga linuto nga itlog | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 160 |
| Gilat-an nga gilat-an nga humok nga mga itlog | 12.8 | 11.6 | 0.8 | 159 |
Isda ug seafood |
||||
| Linuto nga isda | 17.3 | 5.0 | 0.0 | 116 |
Pag-inom sa mga ilimnon |
||||
| Mineral nga tubig | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| Itom ang kape | 0.2 | 0.0 | 0.3 | 2 |
| Green Tea | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| * Ang datos gipakita sa 100 g sa produkto | ||||
Bug-os o bahin nga limitado nga mga produkto
Subay sa tanan nga mga kapilian alang sa pagkaon sa Buckwheat, kinahanglan nga dili ka hingpit nga mokaon:
- uban pang mga lugas nga lugas;
- salts ug uban pang mga panakot ug panimpla;
- asukal ug uban pang mga sweeteners;
- nagapanigarilyo, mahait ug pinirito nga pinggan;
- bisan unsang matang sa mga sausage;
- mga legumes;
- tambok nga karne sa mga manok, isda ug mga hayop;
- pasta ug uban pang mga produkto sa harina;
- Tanan nga de-latang pagkaon (utanon, isda, karne, ug uban pa);
- Mga produkto nga tambok sa Dairy (matam-is nga keso, yogurts nga adunay mga tigpasiugda, ug uban pa);
- mga sarsa, ketchups, mayonesa;
- tanan nga marinades;
- Sweets (mga tam-is, puddings, jam, cake, ug uban pa);
- Alkoholikong ilimnon;
- mga hayop ug mga fats sa culinary;
- mga nectars sa pabrika;
- nagsiga nga tubig.
Lamesa sa mga gidili nga mga produkto
| Mga squirrels, g | Mga tambok, g | Karbohydrates, g | Kaloriya, Kcal | |
Mga utanon ug utanon |
||||
| patatas | 2.0 | 0.4 | 18.1 | 80 |
Snec |
||||
| Patatas nga mga chips | 5.5 | 30.0 | 53.0 | 520 |
| Popcorn karamel | 5.3 | 8.7 | 76.1 | 401 |
| Popcorn salty | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
Nga harina ug pasta |
||||
| Trigo nga harina | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 342 |
| Pancake nga harina | 10.1 | 1.8 | 69.7 | 336 |
| pasta | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
| noodles | 12.0 | 3.7 | 60.1 | 322 |
| Spaghetti | 10.4 | 1.1 | 71.5 | 344 |
| PancAKes | 6.1 | 12.3 | 26.0 | 233 |
| Dumplings | 7.6 | 2.3 | 18.7 | 155 |
| PancAKes | 6.3 | 7.3 | 51.4 | 294 |
| dumplings | 11.9 | 12.4 | 29.0 | 275 |
Mga Produkto sa Bakery |
||||
| Monon | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
| Kalach | 7.9 | 0.8 | 51.6 | 249 |
| bun- | 7.6 | 8.8 | 56.4 | 334 |
| tinapay | 7.5 | 2.1 | 46.4 | 227 |
Conpektoeryyy |
||||
| kapig-ot | 0.3 | 0.2 | 63.0 | 263 |
| kapig-ot | 0.3 | 0.1 | 56.0 | 238 |
| Talephir | 0.8 | 0.0 | 78.5 | 304 |
| mga kandila | 4.3 | 19.8 | 67.5 | 453 |
| cookie | 7.5 | 11.8 | 74.9 | 417 |
| torta | 3.8 | 22.6 | 47.0 | 397 |
| kapig-ot | 0.4 | 0.2 | 58.6 | 233 |
| labadura | 7.9 | 1.4 | 50.6 | 234 |
| mala | 11.6 | 29.7 | 54.0 | 523 |
Ice cream |
||||
| ice cream | 3.7 | 6.9 | 22.1 | 189 |
Cake |
||||
| torta | 4.4 | 23.4 | 45.2 | 407 |
Tsokolate |
||||
| tsokolate | 5.4 | 35.3 | 56.5 | 544 |
Hilaw nga materyales ug panimpla |
||||
| ketsap | 1.8 | 1.0 | 22.2 | 93 |
| mayonesa | 2.4 | 67.0 | 3.9 | 627 |
| asukar | 0.0 | 0.0 | 99.7 | 398 |
| asin | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
Mga Produkto sa Dairy |
||||
| Gatas 4.5% | 3.1 | 4.5 | 4.7 | 72 |
| Cream 35% (Fat) | 2.5 | 35.0 | 3.0 | 337 |
| sour cream 40% (tambok) | 2.4 | 40.0 | 2.6 | 381 |
| Bunga sa Yogurt 3.2% | 5.0 | 3.2 | 8.5 | 85 |
Keso ug keso nga keso |
||||
| Cottage Cheese 18% (Fat) | 14.0 | 18.0 | 2.8 | 232 |
Mga produkto sa karne |
||||
| karneng baboy | 16.0 | 21.6 | 0.0 | 259 |
| salo | 2.4 | 89.0 | 0.0 | 797 |
| mutton | 15.6 | 16.3 | 0.0 | 209 |
| hamon | 23.0 | 45.0 | 0.0 | 500 |
| Cutlet | 16.6 | 20.0 | 11.8 | 282 |
| maggawas | 27.3 | 31.2 | 1.7 | 396 |
| steak | 27.8 | 29.6 | 1.7 | 384 |
Mga Produkto sa Sausage |
||||
| Luto nga sausage | 13.7 | 22.8 | 0.0 | 260 |
| Sausage sa / Sigarilyo | 28.2 | 27.5 | 0.0 | 360 |
| Sausage w / aso | 16.2 | 44.6 | 0.0 | 466 |
| Sausage s / sluggish | 24.1 | 38.3 | 1.0 | 455 |
| Sausage S / Sigarilyo | 9.9 | 63.2 | 0.3 | 608 |
| Atser sausage | 14.4 | 28.5 | 2.2 | 326 |
| Shards | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
| sausage | 12.3 | 25.3 | 0.0 | 277 |
| Tungapin | 10.0 | 33.0 | 0.0 | 337 |
Langgam |
||||
| Ang manok nanigarilyo | 27.5 | 8.2 | 0.0 | 184 |
| Mga pako sa manok nga nanabako | 29.9 | 19.5 | 0.0 | 290 |
| Ang itik gikutuban | 19.0 | 28.4 | 0.0 | 337 |
Isda ug seafood |
||||
| Ang mga isda sluggish | 17.5 | 4.6 | 0.0 | 139 |
| Ang mga isda nag-aso | 26.8 | 9.9 | 0.0 | 196 |
| Isda sa asin | 19.2 | 2.0 | 0.0 | 190 |
Mga lana ug Tambok |
||||
| Lana sa utanon | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 |
| Lana sa cream | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| Tambok nga hayop | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
| Fat sa Culinary | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
Mga ilimnon nga alkoholikong ilimnon |
||||
| alak | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 225 |
| whiski | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 235 |
| vodka | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 235 |
| cognac | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 239 |
| alak | 0.3 | 1.1 | 17.2 | 242 |
| serbesa | 0.3 | 0.0 | 4.6 | 42 |
| dunggoanan | 0.4 | 0.0 | 12.0 | 163 |
| sampan | 0.2 | 0.0 | 5.0 | 88 |
Pag-inom sa mga ilimnon |
||||
| Cola | 0.0 | 0.0 | 10.4 | 42 |
| limonada | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 26 |
| Mirinda | 0.0 | 0.0 | 7.5 | 31 |
| Perpsi | 0.0 | 0.0 | 8.7 | 38 |
| Modayang | 0.0 | 0.0 | 11.7 | 48 |
| * Ang datos gipakita sa 100 g sa produkto | ||||